Профилактика инсульта может начаться сегодня
Защитите себя и избегайте инсульта, независимо от вашего возраста или семейного анамнеза. Что можно сделать, чтобы предотвратить инсульт? Возраст делает нас более восприимчивыми к инсульту, как и наличие матери, отца или другого близкого родственника, у которого был инсульт.
3.2 Обеспечьте контролирование. Знание – сила
Обеспечьте контролирование
Вы не можете повернуть годы вспять или изменить свою семейную историю, но есть много других факторов риска инсульта, которые вы можете контролировать, при условии, что вы о них знаете.
Знание – сила
Если вы знаете, что определенный фактор риска подрывает ваше здоровье и предрасполагает вас к более высокому риску инсульта, вы можете предпринять шаги для смягчения последствий этого риска.
3.3 Шаги к предотвращению инсульта
Обсудите со своим врачом меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск инсульта. Если у вас есть заболевания сердца, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, вы можете принять меры по снижению риска инсульта.
1. Снижайте высокое артериальное давление
Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление увеличивают ваши шансы получить инсульт. Контролируйте артериальное давление. Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов, поэтому обязательно проверяйте его регулярно. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как часто вам следует проверять уровень. Вы можете проверить свое кровяное давление дома, в кабинете врача или в аптеке. Если у вас высокое кровяное давление, врач может выписать вам лекарство, порекомендовать некоторые изменения в образе жизни или порекомендовать выбирать продукты с низким содержанием натрия (соли).
Высокое кровяное давление – это огромный фактор, удваивающий или даже учетверяющий риск инсульта, если его не контролировать. Высокое кровяное давление – самый серьезный фактор риска инсульта как у мужчин, так и у женщин. Мониторинг артериального давления и, если оно повышено, его лечение – это, вероятно, самое большое изменение, которое люди могут сделать для своего сосудистого здоровья.
Ваша цель: Идеальная цель – поддерживать артериальное давление 120/80. Но могут быть веские причины, по которым вы и ваш врач не захотите, чтобы ваши показания были такими низкими. Для некоторых менее агрессивная цель (например, не выше 140/90) может быть более подходящей.