В какой-то момент я поняла: главные ответы – внутри меня. Все это время я боялась быть непонятой. Но откуда это? От незнания себя. Когда ты не слышишь себя, ты не можешь объяснить другим, кто ты. Долгие годы я пыталась решить проблемы в браке внешними изменениями: красивая одежда, макияж, забота о доме. Но страх потерять мужа оказался страхом потерять себя. Самым близким и важным человеком оказалась я сама. Когда ты не слышишь свою душу, тело начинает сигналить: усталость, раздражение, выгорание. Я искала ответы в марафонах, тренингах, курсах и в итоге пришла к тому, что знание себя – основа всего.
Как найти этот путь?
Я выработала для себя три ключевых шага, которые стали спасательным кругом:
– Принять свою боль. Не убегать, не прятаться, не засовывать глубже. Посмотреть страху в глаза и сказать: «Я вижу тебя. Я больше не боюсь тебя». Запишите все, что вас тревожит, все, что держит вас в плену. Осознать проблему – значит, наполовину ее решить.
– Освободиться от иллюзий. Поймите: мир не против вас, а за вас. Ваши страхи – это просто фоновые шумы прошлого опыта. Начните задавать себе вопрос: «А что если…?».
– А что, если мне не нужно быть идеальной?
– А что, если мое счастье важнее, чем угождение другим?
– А что, если я уже достаточно хороша?
– Пройти путь осознанности. Один вопрос, который изменил мою жизнь: «Что будет, если я так и не начну жить по-настоящему?». Что будет, если еще год, два, десять я буду откладывать себя на потом? Останется ли место для мечт?
Практика, которая изменит вас уже сегодня
Возьмите зеркало. Посмотрите в свои глаза. Глубоко, не отводя взгляд. И скажите себе три вещи, которые вы любите в себе. Если не получается – скажите три вещи, за которые вы благодарны себе.
Чувствуете, как сложно? Это показатель того, как давно вы не разговаривали с собой. Но именно в этом – ключ к внутренней гармонии.
А что дальше?
Если этот простой шаг дал вам прозрение, представьте, какие изменения принесет вам полноценная работа над собой.
Я прошла обучение на психолога-сексолога, нейромедитативного коуча, коуча по отношениям. И, самое важное, я применила все знания на себе. Я – живой результат того, чему учу других. Теперь я помогаю женщинам, которые запутались, устали, хотят понять себя, научиться слышать свои истинные желания, ценности и потребности.