О чем мы будем говорить: краткий обзор пути
Наше путешествие будет состоять из пяти больших частей.
В первой части мы разберем анатомию психологической игры: что это такое, почему они так притягательны, откуда берется "психологический голод", который их запускает, и почему нам так выгодна предсказуемая боль.
Во второй части мы погрузимся в механику драмы. Мы изучим знаменитый Драматический треугольник (Преследователь-Спасатель-Жертва), детально разберем каждую роль и поймем, как происходит кульминационный момент игры – переключение, а также как мы разыгрываем эти драмы внутри своей головы.
Третья часть будет посвящена диагностике и распознаванию. Вы научитесь доверять своим чувствам как индикаторам, отличать конструктивный конфликт от деструктивной игры и распознавать "крючки", на которые вас пытаются поймать.
Четвертая, самая практическая часть, расскажет о путях к свободе. Мы разберем универсальный способ выхода из любой игры и конкретные стратегии для каждой из трех ролей.
В пятой части мы заглянем глубже и поговорим о трансформации. Мы увидим, как игры связаны с нашим жизненным сценарием, что является здоровой альтернативой играм, с какими трудностями предстоит столкнуться на пути и, самое главное, с чего можно сделать самый первый шаг.
Помните, человек, помысливший над этими идеями, и человек, этого не сделавший, – это два разных человека, вступающих в разное завтра. Вы получите инструментарий и сами решите, как обогатить репертуар своих проявлений.
Итак, если вы готовы, давайте начнем.
Часть 1. Анатомия психологической игры: Невидимые нити, управляющие нами
Глава 1. Что такое психологическая игра и почему мы в них играем?
Представьте себе театральный спектакль. Актеры выходят на сцену, произносят заученные реплики, совершают привычные действия. Они настолько вжились в свои роли, что играют их с полной самоотдачей, искренне переживая все эмоции. Но есть одна особенность: финал этой пьесы всегда один и тот же – он предсказуем, часто неприятен, и именно ради него все и затевалось. А самое главное, актеры не осознают, что они находятся на сцене и участвуют в спектакле.
Это – самая точная метафора для описания психологической игры.
Спектакль, о котором не знают актеры
Психологическая игра – это повторяющийся сценарий взаимодействия между людьми, который на первый взгляд выглядит искренним и осмысленным, но на самом деле имеет скрытую, неосознаваемую цель.