9 – Внутренний компас: исследование личных ценностей
10 – Карта профессиональной реализации: смысл и вклад
11 – Структуры влияния: как распознавать скрытые воздействия
12 – Эхо прошлого: феномен переноса и эмоциональные потребности
13 – Искусство доверия и разрешение конфликтов
14 – Психология финансов: осознанное отношение к деньгам
15 – Динамика привязанности: от зависимости к зрелой любви
16 – Личные границы: искусство защиты своего пространства
17 – Преодоление сопротивления: психология изменений
18 – Уверенная самопрезентация: как доносить свою ценность
19 – Сила юмора и мудрость эмоций
20 – Путь героя: карта личной трансформации
21 – Психологическая гигиена и «кнопки уязвимости»
22 – Ловушка ожиданий «ЕСЛИ»: ответственность за свои потребности
23 – Семья как система: жизненный цикл и его законы
24 – Скрытые правила и мифы нашей семьи
25 – Мышление профессионала: настрой и проявление
26 – Искусство партнерства и непрерывное развитие
27 – Формула позитивных изменений и мотивирующий диалог
28 – Эффективные совещания и ведение сложных разговоров
29 – Механика жизненного сценария: глубинная диагностика
30 – Источники спокойствия: практический инструментарий
31 – 30 правил осознанной эффективности
32 – Нюансы диалога: работа с сопротивлением и скрытыми смыслами
33 – Ранние схемы: как детский опыт формирует взрослую жизнь
34 – Типы привязанности и декомпозиция сложных задач
35 – Анатомия конфликта: две стратегии конструктивных переговоров
36 – 12 элементов стратегии и общение на равных
37 – Мастерство публичных выступлений: от замысла до влияния
38 – Сила маленьких шагов и перепросмотр прошлого
39 – Долгосрочное видение: проектирование своего будущего
40 – Интеграция: создание целостной системы управления собой
Приглашаю вас приступить к изучению и начать ваше путешествие к мастерству управления собой.
С уважением, Альберт Сафин.
Тема 1: Фундамент: Как устроен наш внутренний мир
Не события делают нашу жизнь, а истории, которые мы о них рассказываем самим себе.
День 1. Пульт Управления Внутри
Здравствуйте и добро пожаловать в наше 321-дневное путешествие к глубине и пониманию себя. Сегодня мы начинаем с самой важной, фундаментальной идеи, которая станет основой для всей нашей дальнейшей работы. Часто нам кажется, что наши чувства – гнев, радость, тревога – являются прямым и неизбежным следствием внешних событий. Слово начальника, поступок близкого человека, новость в ленте – и вот мы уже во власти эмоций, словно щепка в бурном потоке.