Сегодня - страница 6

– Фокус на сегодня для преодоления тревоги

– Хитрость или самообман

– Контроль тревоги через осознание настоящего

– Метод «УС»: Учись сегодня

– Кто такой страх

– Какие страхи бывают

– Влияние страхов из прошлого и будущего на наше сегодня

– Влияние страхов из прошлого на наше сегодня

– Как страхи прошлого проявляется в нашем настоящем

– Влияние страхов из будущего на наше сегодня

– Как страхи о будущем проявляется в настоящем

– Как вернуть себе настоящее

– Ваш страх

– Осознание страха: ключ к его преодолению

– Взаимосвязь физической и душевной боли

– Что же такое психосоматика

– Как реагирует тело

– Иммунитет как пример взаимодействия тела и психики

– Вывод: Баланс тела и души

– Позитивное восприятие стресса

– Уважение и принятие стресса

– Современный круговорот стресса и дружба с ним

– Дружите со своим стрессом

– Фантазии и реальность

– «Реалисты» и «фантазёры»: Разные стили мышления

– Конфликт и гармония

– Переоценка ценностей

– Обмани себя или дружи с собой

– Движение, тело и душа

– Умственное движение, мотивирующее физическое движение

– Физическое движение, стимулирующее новые мысли и идеи

В психологии нет понятия «день сурка», но его смысл многим из нас понятен. «Спит как сурок» – так мы говорим о крепко спящем человеке. «День сурка» вошёл в обиход психологов и обычных людей после одноимённого фильма «День сурка» (1). Здесь я не буду пересказывать его сюжет, но вы можете его посмотреть и, надеюсь, останетесь очень довольны просмотром.

Итак, значение этого словосочетания означает повторяющийся один и тот же день. Или, как многие его употребляют, в сравнении с регулярно повторяющимися событиями нескольких дней подряд. Как ещё говорится: «серые будни». У каждого из нас, конечно, свои будни и свои распорядки дня, работа и увлечения.

Но как пример: мы утром встаём, потом душ, затем завтрак, прыгаем в машину или в автобус и привычным маршрутом едем на работу; там мы выполняем привычные обязанности, потом хлопаем дверью и домой, далее ужин, прочтение книги или просмотр фильма, поиграли и спать. На следующий день всё практически так же и повторяется. И ещё на следующий день, и ещё, и ещё, и ещё… Вот что я имею в виду здесь под понятием «день сурка».