Скажи, как ты начал курить? Может, это было ещё в школе, когда старшие пацаны за гаражами предлагали затянуться, а ты не хотел выглядеть лохом. Или ты студент, и на тусовке кто-то достал кальян с яблочным табаком, ты попробовал и подумал: "Вау, это ж так расслабляет!" А может, ты взрослый человек, который впервые взял сигарету на работе, потому что все коллеги выходили на перекур, а ты не хотел оставаться в стороне. У каждого своя история, но почти всегда начало связано с желанием быть "своим", быть принятым или просто попробовать что-то новенькое. И в этом нет ничего плохого. Ты не виноват, что попал в эту ловушку. Важно понять, что держит тебя в ней сейчас.
Давай разберёмся с самыми популярными мифами, которые мы сами себе рассказываем, чтобы продолжать курить. Я уверена, ты узнаешь себя хотя бы в одном из них.
Миф 1. Курение помогает снять стресс. Сколько раз ты говорил себе: "Пойду перекурю, чтобы успокоиться"? После тяжёлого разговора с начальником, ссоры с близким человеком или просто когда день не задался, сигарета или вейп кажутся спасением. Ты затягиваешься, выдыхаешь дым, и вроде как полегчало. Но вот в чём фокус: это не сигарета тебя успокаивает. Это иллюзия. На самом деле никотин – это стимулятор. Он, наоборот, разгоняет твою нервную систему, повышает сердцебиение. То, что ты чувствуешь как "расслабление", – это просто снятие напряжения, которое сам никотин и создал. Ты как будто гасишь пожар бензином. Стресс никуда не уходит, ты просто привык думать, что без сигареты справиться с ним невозможно. А на деле ты можешь просто глубоко вздохнуть, выпить воды или послушать музыку – и эффект будет тот же, только без вреда для лёгких.
Миф 2. Курение – это часть твоей личности. Многие говорят: "Без сигареты я не я. Это мой стиль, мой вайб." Особенно это касается вейперов или любителей кальяна. Вейп с ярким дизайном, который выпускает огромные клубы пара, выглядит круто, особенно если ты подросток, и все вокруг снимают это на сторис в Инстаграме. Или кальян в уютной забегаловке где-нибудь в Питере, когда ты с друзьями сидишь в полумраке, пускаешь кольца дыма и чувствуешь себя героем восточной сказки. Я понимаю, это выглядит как часть твоей индивидуальности. Но подумай: разве твоя крутость зависит от того, что у тебя в руках? Ты и без вейпа можешь быть душой компании. Твои шутки, харизма, умение поддержать разговор – вот что важно, а не облако пара с запахом арбуза.