Давай на минутку остановимся и подумаем. Если ты куришь, чтобы снять стресс, быть крутым, сосредоточиться или получить удовольствие, то почему после каждой сигареты или затяжки тебе через пару часов снова нужно то же самое? Если бы это реально помогало, ты бы уже давно был самым расслабленным, крутым и продуктивным человеком на планете. Но вместо этого ты просто тратишь деньги (ты хоть раз считал, сколько за год уходит на сигареты или картриджи для вейпа? Это ж целая поездка в Турцию!), портишь здоровье и чувствуешь себя зависимым. Потому что курение не решает твои проблемы. Оно их создаёт.
Я не хочу, чтобы ты сейчас чувствовал себя виноватым или слабым. Ты не слабый. Ты просто попал в ловушку, которую для тебя расставили. Табачные компании, вейп-индустрия, кальянные – все они зарабатывают миллиарды на том, чтобы ты думал, что без их продуктов ты не справишься с жизнью. Они продают тебе иллюзию свободы, но на деле ты становишься их заложником. Сколько раз ты хотел бросить, но потом думал: "Ну, ещё одну, и всё"? Сколько раз ты обещал себе, что это последняя пачка, но покупал новую? Это не твоя вина. Это система, которая работает на то, чтобы ты продолжал.
Но вот хорошая новость: ты можешь выбраться. И это не будет сложно. Я не прошу тебя прямо сейчас выбросить сигареты или вейп в мусорку. Я вообще никого не заставляю ничего делать. Я просто хочу, чтобы ты начал смотреть на курение по-другому. Задавай себе вопрос: что я реально получаю от этой затяжки? И что я теряю? Если ты честно на это посмотришь, ты сам начнёшь понимать, что вся эта история с никотином – просто игра, в которую ты играешь сам с собой. И ты можешь выйти из неё в любой момент.
Давай сделаем маленькое упражнение прямо сейчас. Возьми листок бумаги или просто открой заметки в телефоне. Напиши три причины, почему ты куришь. Может, это "помогает на работе", "люблю вкус кальяна" или "это моя отдушина". А потом подумай: что бы ты делал вместо этого, если бы не курил? Может, вместо перекура ты бы просто вышел на пять минут подышать на улицу? Или вместо кальяна с друзьями играл бы в настолки или смотрел кино? Просто запиши свои мысли. Это не тест, тут нет правильных ответов. Это просто способ начать разбираться, что на самом деле тобой движет.
Я с тобой, и я знаю, что у тебя получится взглянуть на курение без розовых очков. Мы только начали разбирать, как эта привычка работает, но ты уже сделал большой шаг – ты начал думать. И это главное. В следующей главе мы поговорим о том, как никотин обманывает твой мозг, создавая иллюзию потребности. Ты удивишься, насколько всё просто, когда поймёшь, как это устроено. А пока просто подумай над своими причинами. И помни: ты не один. Я рядом, и мы с тобой идём к свободе. Переверни страницу, когда будешь готов. А если пока не готов – не переживай. Читай в своём ритме. Главное, что ты уже начал этот путь, и это круто.