У телевидения есть пульт, у радио – диапазон, у нас – бесконечный входящий поток. Каждая подписка, каждый канал, каждый блогер, каждый умный пост создаёт иллюзию: «А вдруг это важно? А вдруг я что-то упущу?» Уверен, многие слышали про FOMO (fear of missing out). Этот синоним еще называют «боязнь пропустить интересное». Это не шутка, а вполне серьезный инструмент влияния. Как показывает проведенное исследование 2013 года, те, кто постоянно проверяет сторис, чаще страдают от страха упустить что-то важное. FOMO коррелирует с тревожностью и заниженной самооценкой. Особенно тяжело тем, кто совмещает работу, родительство и развитие [1].
Чем больше вы охватываете, тем меньше вы чувствуете себя уверенно. Каждый источник информации – это как открытая вкладка в браузере. Он занимает место, пусть даже и неактивно. Вы не обязаны знать всё. Более того: в 99% случаев вам не нужно знать больше, а нужно отфильтровать.
Парадокс пользы: когда полезное мешает жить.
Вы подписаны на каналы про финансы, воспитание, здоровье, технику, развитие. Вы сохраняете статьи, копите курсы, скачиваете pdf. Это вроде бы для пользы. Чтобы быть «чуть лучше» и ничего не упустить. Но проблема не в информации, а в её избыточности. Вы не усвоите 20 разных точек зрения на воспитание ребёнка, не примените 50 приёмов тайм-менеджмента, не внедрите 15 схем финансового планирования. Но мозг будет носить с собой непрочитанный и неизученный груз: «Я должен. Я пока не успел. Я недостаточно организован».
В юридической практике есть принцип достаточности доказательств. Когда информации должно быть столько, сколько нужно для разумного решения и не больше. Всё остальное – шум, и судья будет лишнее отбрасывать. В жизни – то же самое. Если вы не фильтруете – вы не решаете, вы тонете.
Бывало, что открывали Telegram и понимали, что у вас 120 чатов и 300 «на потом»? Напоминает старый гараж, в котором хранятся вещи «на случай, если…». Или балкон. Информационный хлам – точно такой же. Скачанные курсы, которые не начали. Сохранённые статьи, которые уже морально устарели. Каналы, из которых не получаете пользы, но держите, потому что «там бывают хорошие мысли». Они создают фоновую тревогу. Мы не потребляем, но и не отпускаем. А значит – тратим невосполнимый ресурс – жизненную энергию. Её не видно, но каждый из нас чувствует, что она есть.