В 2021 году Тим Харфорд проводил исследование. Когда мозг получает больше информации, чем способен переработать, он начинает делать грубые упрощения. Это снижает точность решений, ухудшает запоминание, и самое главное – разрушает ощущение «я знаю, чего хочу». Вывод для нас: если нас раздражает даже выбор фильма вечером – не лень, а перегрузка. Необходимо уменьшить входящий поток [2].
Есть ещё одна проблема: информационное вторжение. Каждый канал, блог, эксперт несёт свою картину мира: как нужно жить, что такое успех, как воспитывать детей, когда пора менять работу, почему вы всё ещё «не прокачались».
Вы можете возразить, что, «потребляя» информацию, мы все фильтруем и делим на «хорошо» и «плохо». Да и вообще нас не проведешь. Спорить бессмысленно. Однако, вы могли этого не замечать, но чужие цели незаметно становятся вашими тревогами. Словно в голове – открытое судебное заседание, где каждый из них – истец, а вы – ответчик. Они предъявляют требования, а мы пытаетесь соответствовать. Без защиты, без фильтра. В результате – внутренняя растерянность, тревога, чувство вины.
Информация – не нейтральна. Она либо помогает собраться, либо разбирает на части.
Что с этим делать? Первичная диагностика.
Я не психолог. У меня нет цели «втереться» к вам в доверие и по завершении чтения вами книги продать свои курсы за баснословные деньги. Моя цель – разобраться с хламом в своей голове, помочь освоиться и вырасти своим детям. А если ещё при этом они вырастут в обществе, способном разобраться с информационным хламом и держать его в узде – я буду искренне счастлив. Не знаю как вам, а мне уже печально от числа окружающих тревожных людей, утопающих в телефонах в любую свободную минуту.
Все, что я буду описывать и предлагать сделать – выдумано не мной. Скорее, это выжимка из сотен прочитанных мною книг о формировании и развитии личности. Приступим.
Попробуйте и начните с нескольких простых, но честных вопросов:
1. Что из того, что я читаю/смотрю, реально влияет на мою жизнь?
2. Какие источники я держу просто из страха отстать?
3. Где я ловлю себя на чувстве вины после просмотра/чтения?
4. Сколько «на потом» в моём дне – и сколько из этого реализуется?
5. Есть ли в моей ленте хотя бы 20% того, что даёт спокойствие, а не тревогу?