Эта книга состоит из 10 разделов, каждый из которых описывает один из 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. В них вы найдете примеры, истории, вопросы для определения самооценки, указания на то, какие действия предпринять в зависимости от вашей ситуации и ваших ответов на вопросы. Я предлагаю ряд шагов, которые нужно постепенно прорабатывать, – просто прочитать о них – недостаточно, их надо совершать и отрабатывать, чтобы получить результат. Не ждите, что, единожды прочитав раздел и выполнив сразу же все задания, вы полностью измените свою жизнь к моменту, когда закроете последнюю страницу книги. Забота о себе – это процесс – длительный, постоянный, требующий времени. Итак, 10 шагов!
Шаг 1. Проанализируйте ситуацию и полученный в результате опыт: ощущаете ли вы недомогание или химический дисбаланс?
Шаг 2. Установите, требуется ли вам лечение.
Шаг 3. Если лечение необходимо – следуйте предписаниям врача.
Шаг 4. Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины.
Шаг 5. Принимайте решения, не противоречащие вашей природе.
Шаг 6. Выявите убеждения, лишающие вас свободы действий.
Шаг 7. Учите язык своего тела. Подружитесь со своим внутренним лекарем.
Шаг 8. Делитесь историями и создавайте связи.
Шаг 9. Поверьте в свои возможности.
Шаг 10. Воспитывайте свой дух.
Эта книга не может заменить профессиональную медицинскую помощь, психотерапию или иные формы лечения. Ее предназначение – направлять вас на протяжении всего процесса. Я подскажу вам, как можно соединить – во благо вашего здоровья – медицинскую помощь, дополнительные и альтернативные подходы, самопомощь и духовные практики.
Вы и только вы в состоянии управлять своей эмоциональной жизнью! За все годы своей практики я не встретила ни одного человека, который бы не излечился, если он действительно этого хотел. Где есть желание – найдутся и возможности.