Научитесь ловить, смещать, трансформировать и выкидывать любые
эмоции, как положительные так и отрицательные. В последствии, если
захотите, сможете сами выбирать какие оставить, но нужно уметь
полностью избавиться от эмоций, даже от приятных. Приучите себя
постоянно в любой обстановке автоматически ощущать и корректировать
свой эмоциональный фон. Выполняя это упражнение, вы поймете, на
сколько наши эмоции не стабильны и поддаются контролю. (В том числе
извне:-) )
Для обнуления убеждений проделайте аналогичные манипуляции, но в
сфере убеждений. Замечайте, когда ваши убеждения начинают вылезать
наружу и пытаться влиять на ваши решения. Не позволяйте им этого,
вам нужно уметь оценивать ситуацию непредвзято.
Еще раз напомню, что три приведенных выше упражнения являются
вспомогательными для отработки упражнения «База», в частности, для
отработки осознавания. Хотя вы можете использовать их и автономно,
вне данного комплекса, если сочтете нужным.
Выполняя «Базу», вы получите море новых интереснейших ощущений.
Для того чтобы контролировать выполнение «Базы», заведите часы с
таймером-пикалкой, чтобы они пикали каждые пол часа или каждые 10
минут. И при каждом сигнале таймера проверяйте себя, выполняете ли
вы «Базу» в данный момент. Со временем вы научитесь делать такие
проверки без таймера, все чаще и чаще, пока однажды не обнаружите,
что выполняете «Базу» всегда! И тут вам откроются удивительные
вещи! Поверьте…
При серьезном подходе результаты появляются после недели
занятий, существенных изменений можно ждать не ранее, чем через
месяц.
Внутренний Диалог.
Я не стану здесь рассказывать о сознании, подсознании, о
привязках, о фиксации точки сборки и обо все остальном. В
предисловии я оговорился, что теорию оставлю для других книг.
Сейчас скажу лишь, что, грубо говоря, в нашей голове постоянно
находятся масса наших и чужих мыслей, обрывков песен, чьих-то фраз,
рекламных роликов и всякой прочей чепухи. Все это изрядно
перемешано и обрывочно. В добавок, мы привыкли болтать сами с собой
в уме, когда думаем, читаем, пишем... да вообще при любом удобном
случае. Удивительно, что при этом мы вообще еще можем как-то думать
:-)
На этом этапе вам нужно непременно научиться останавливать
внутренний диалог в вашей голове. Вы должны уметь входить и
максимально долго (желательно постоянно) пребывать в состоянии
«внутренней тишины». Только из этого состояния следует выполнять
все упражнения, особенно более-менее сложные. И в этом состоит
половина успеха в освоении многих техник.