«Начну с
самого элементарного, с позы, в которой находится ваше тело, когда
вы медитируете. За всю историю развития магии на Благодатном
материке было разработано большое количество полезных и
продуктивных для медитации поз. Это драгоценное наследие, бережно
передаваемое по цепи поколений магов. Каждая поза представляет из
себя зафиксированную во времени и пространстве формацию, призванную
обеспечить легкое вхождение в медитативный транс и поддерживать
концентрацию внимания. Коме того, эти позы несут в себе дух и
намерение магов древности, создававших эти телесные позиции, и
через них вы подключаетесь к вневременным и внепространственным
глубочайшим концепциям, пока недоступным для вас. Можно сказать,
что эти позы являются в некотором смысле подобием рун на телесном
уровне.
«Прежде чем
переходить к более сложным позам, вам необходимо освоить базовую,
так называемую позу трупа. Вы должны принять лежачее положение, и
не на кровати, а на полу, потому что спина должна находиться на
твердой поверхности. Прямые руки вытяните вдоль тела, но не касаясь
его, ладонями вверх. Ноги должны быть вытянуты и немного разведены
в стороны. Закройте глаза.
«Начинайте
расслаблять все мышцы тела, начиная с больших пальцев рук, затем
расслабляйте кисти, предплечья и плечи. Затем перенесите ваше
внимание на ноги и начните расслаблять пальцы ног, икры, бедра,
ягодицы, поясницы, спину, лопатки, живот, мышцы груди и плечевого
пояса. Далее расслабьте мышцы шеи, подбородок, заднюю часть головы,
макушку, лицо и последними расслабьте глаза. Иногда при
расслаблении у начинающих судорогой сводит определенные мышцы,
например, икроножные, не паникуйте при этом, не теряйте
концентрации, попытайтесь расслабиться еще больше и направьте поток
эфира в эту часть тела.
«Синхронизируйте расслабление с дыханием, на вдохе вы
поддерживаете концентрацию внимания на выбранном участке тела, на
выдохе посылаете волну расслабления. Старайтесь, чтобы выдох был в
два раза продолжительнее вдоха. Дыхание постепенно расслабляется.
Для усиления эффектов расслабления используются различные
дыхательные техники, о которых вы можете прочитать в
библиотеке.
«По мере
того, как вы все глубже погружаетесь в медитативный транс, дыхание
все больше замедляется, пока не вы не научитесь достигать состояния
спонтанной самопроизвольной остановки дыхания на длительное время.
Если в таком состоянии положить на ноздри практика лебяжий пух, то
он даже не пошевелится. Не отвлекайтесь на подобные эффекты и не
акцентируйте свое внимание на процессе дыхание, иначе его
естественность нарушится и вернется ощущение вдохов и выдохов. Со
временем вы освоитесь с данным упражнением.