Читать Сотворец. Тренировочные принципы - Евгений Кочкин-Штоль

Соблюдение тренировочных принципов позволяет запустить эффективную работу всех звеньев кинематики тела, что необходимо для реализации «волнового удара» на «правИло». В первую очередь, следует обратить внимание на то, что биомеханика на «правИло» имеет свою особенность – работа мышечных цепей осуществляется в условиях снижения действия гравитационной силы. Это принципиально, потому что в обычных условиях гравитация играет основополагающую роль в построении движений тела. Например, если мы посмотрим на прямостоящего человека, который собирается сделать шаг, то увидим, что перед этим действием он переносит массу тела на одну ногу. С учетом того, что сила гравитации действует перпендикулярно плоскости опоры, смещение общего центра масс тела (ядра) изменит схему распределения усилий в рычагах тела, что не произошло бы при отсутствии гравитации.

Другими словами, перемещение тела в пространстве начинается со смещения в теле общего центра масс, что меняет угол наклона осей тела относительно поверхности Земли. Человек, влекомый притяжением, начинает перемещаться туда, куда направил свое ядро. При этом, он не падает благодаря тому, что распределяет усилия в рычагах тела так, чтобы оптимально использовать реакцию опоры поверхности Земли. Подобный механизм более наглядно заметен при ходьбе голубя – перед тем, как сделать шаг, он закидывает голову и шею вперед. Перемещение осуществляется благодаря асимметрии, а устойчивость – благодаря наличию симметричного компенсаторного распределения масс всех частей тела относительно ядра, в трех плоскостях.