Читать Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

The Imposter Cure. How to Stop Feeling Like a Fraud and Escape the Mind-trap of Imposter Syndrome

Автор:

Jessamy Hibberd

www.smartreading.ru

Синдром самозванца – это когнитивное искажение, когда человек неспособен приписать свои достижения собственным качествам и усилиям. Он уверен, что не заслуживает похвалы, потому что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств.

По этой причине такие люди чувствуют себя обманщиками и боятся, что их разоблачат. Они предпочитают думать о себе хуже, чем они есть на самом деле, потому что уверены: если их самооценка будет достаточно высокой, то их уличат во лжи, пристыдят и скажут: «Знай свое место».

У людей с синдромом самозванца есть три общие особенности. Степень их проявления может быть разной: от периодического беспокойства до постоянного, фонового страха, отравляющего все области жизни.

Каждой из особенностей соответствует свой миф, на котором держится структура этого расстройства. Именно поэтому так важно эти три мифа развенчать.

1. Страх разоблачения: «мне повезло/помогли/случай так повернулся, но на самом деле я знаю и умею гораздо меньше, и рано или поздно это раскроется, все поймут, что я „дутый пузырь“, „голый король“, и вот тогда наступит крах, и мне будет поделом». То, что человек вложил в свое достижение, не имеет для него никакого значения.

Миф «Мне повезло». Конечно же, удача существует, но она не обесценивает успеха. Одной удачи всегда мало, что бы вы там ни думали. Помните, как в анекдоте с лотерейным билетом? Чтобы что-то выиграть, надо для начала купить билет. Удачу порождают ваши действия – иначе не бывает. Кроме того, удачей важно умело распорядиться. Такое дано не каждому. Опасайтесь людей, которые говорят вам, что вы везунчик. Удача вас выбрала не просто так – вы много делали для этого.