Читать Привычки для развития эмоционального интеллекта. Тревис Бредберри. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Emotional Intelligence Habits

Автор:

Travis Bradberry

www.smartreading.ru

Эмоциональный интеллект (EQ) уже не нуждается в представлении – первые попытки исследований в этой области были сделаны около ста лет назад, а расцвет теории пришелся на 90-е годы ХХ века.[1]

Книга «Привычки для развития эмоционального интеллекта» – практическое пособие для овладения собственными эмоциями и эффективного взаимодействия с другими людьми, основанного на эмоциональных связях.

Улучшить качество жизни вполне возможно, осознанно применяя научно подтвержденные знания о том, как наши эмоции влияют на наше ментальное и физическое здоровье, восприятие действительности и принятие решений.

Книга предлагает простые и действенные советы по укреплению веры в себя, победе над стрессом и токсичными людьми, сохранению позитивного настроя и крепких отношений с коллегами и близкими, повышению мотивации и производительности, управлению гневом и конфликтными ситуациями и соблюдению баланса между работой и личной жизнью.

Обнадеживает, что EQ можно развивать всю жизнь. Высокий EQ не означает особой концентрации на эмоциональной сфере, это значит, что человек способен учитывать эмоции и контролировать их при принятии решений. Вырабатывайте полезные привычки, выбирайте актуальные для себя из 40 предложенных, и результаты не заставят себя ждать.

Упоминание о развитых гибких навыках в вакансиях для руководителей и специалистов в последнее время появляется все чаще. Развитый эмоциональный интеллект станет вашим конкурентным преимуществом.

Жизнь полна стрессов. В то время как кратковременный умеренный стресс повышает нашу продуктивность, постоянный, фоновый стресс угнетает нервную систему, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. Кроме того, стресс снижает когнитивные способности.

В состоянии стресса нарушается сон, а депривация сна настолько влияет на человека, что невыспавшийся справляется с задачами хуже пьяного. Помимо пользы для физического здоровья, достаточный сон обеспечивает эмоциональную стабильность.

Учеными доказано, что оптимисты здоровее физически и психологически, а еще позитивный настрой повышает производительность. Любой человек может осознанно применять простые практики, помогая себе сохранить душевное и физическое здоровье.