Читать В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари - Smart Reading

В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари" автора Smart Reading. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как психиатрия, клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики. Книга была добавлена в библиотеку 25.09.2024, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Это саммари – сокращенная версия книги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить» Энни Грэйс. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Автор книги «В ясном уме» Энни Грэйс, достигнув профессионального признания, с 26 лет отправлялась в командировки, где после официальных встреч выпивала с коллегами вино. Так, постепенно, год за годом, успех привел ее к алкогольной зависимости. Девушка поняла, что с так называемым «эликсиром жизни» пора завязывать. Поскольку идеи Анонимных Алкоголиков ее не устраивали, она создала и распространила в виде книги свой подход, заключающийся в разоблачении бессознательных убеждений людей об алкоголе.

Текст самостоятельно бросившей пить Энни Грэйс богат фактами, которые открывают нам глаза на довольно пугающую правду о последствиях распития, казалось бы, безобидных напитков. А заодно избавляет от желания делать это даже за компанию.

Книга В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари онлайн бесплатно


Оригинальное название:

This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life


Автор:

Annie Grace


www.smartreading.ru

История падения Энни Грэйс

Энни Грэйс, экс-вице-президент по маркетингу международной компании, название которой она в своей книге не раскрывает, на протяжении нескольких лет просыпалась по ночам в один и тот же час. Это было единственное время суток, когда она была честна с собой и признавала, что слишком много пьет (по две бутылки вина каждый вечер).

А началось все с того, что Энни впервые попробовала алкоголь в 12 лет, во время совместного похода с двоюродными братьями и сестрами. Она чуть не выплюнула глоток «Отвертки»[1] из бутылки, передававшейся по кругу, подумав, что сок испортился.

В последних классах школы Энни встречалась с парнем старше нее, который угощал ее алкогольными коктейлями. Энни они не нравились, но она от них не отказывалась, чтобы быть «своей» в компании. Так как первый опыт употребления алкоголя был неприятен, Энни не волновалась: как может развиться зависимость от того, что не нравится?

К 26 годам Энни стала самым молодым вице-президентом в своей компании (она отвечала за маркетинг в 28 регионах) и постоянно ездила в командировки. Старшие коллеги часто называли ее «малышкой», а Энни доказывала, что соответствует должности, стараясь пить «как взрослая». Энни чередовала бокал вина со стаканом воды или в своем номере освобождалась от последнего бокала, засовывая пальцы в рот. Так, постепенно, у нее сформировалась устойчивость к алкоголю.

Со временем Энни стала пить вино ежедневно. Дошло до того, что она получала больше калорий с алкоголем, чем с пищей.

Однажды, когда Энни в очередной раз настигло похмелье, она еще до обеда решила опохмелиться пивом, так как слышала, что это помогает. С тех пор она стала считать алкоголь по утрам временным облегчением. Так алкоголь стал причиной проблемы, на которую Энни стали указывать друзья, коллеги и даже начальник.

Энни попыталась ограничивать количество выпиваемого алкоголя, но после пары бокалов это переставало иметь значение. Тогда она решала, что будет пить меньше с завтрашнего дня. Так она столкнулась с дилеммой: если до этого Энни пила вино, чтобы снять напряжение, то теперь вино стало источником стресса. В результате Энни стала пить еще больше, чем раньше, и в конце концов поняла, что лучше отказаться от алкоголя навсегда.


Читайте также
Если бы вам посчастливилось попасть в семью Вельских, скажем так на завтрак или на рождество, скучать не пришлось бы. Вначале вас поразит их комфорт...
В мире, где магия переплетается с политикой, а любовь способна изменить ход истории, героиня-попаданка оказывается в центре борьбы за трон. Обручённая...
Мир, напоминающий наши 90-е. Бандиты, неформалы и русский рок. Пепси-кола, магнитофоны «Орбита» и «вишневые девятки». Первые денди и первые рэйвы. И м...
Семнадцатилетняя Элли, младшая сестра герцогини Оливии Фэрстоун, много лет была без ума от королевского телохранителя.Логан Сент-Джеймс. Невероятно кр...
Это саммари – сокращенная версия книги «Грядущая волна. Технологии, власть и величайшая дилемма XXI века» Мустафы Сулеймана. Только самые ценные мысли...
Это саммари – сокращенная версия книги «Никаких правил. Уникальная культура Netflix» Рида Хастингса и Эрин Мейер. Только самые ценные мысли, идеи, кей...
Это саммари – сокращенная версия книги «Перейти в наступление. Правила лидера на пути к постоянным инновациям» Бехнама Табризи. Только самые ценные мы...
Это саммари – сокращенная версия книги «Диалог, Inc. Как успешные руководители используют диалог с сотрудниками для развития компании» Бориса Гройсбер...
Это саммари – сокращенная версия книги «Думай как воин. Пять внутренних убеждений, которые делают вас неудержимыми» Дэррина Доннелли. Только самые цен...
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ц...
Это саммари – сокращенная версия книги «Разгадать неопределенность. Как инвестировать с уверенностью перед лицом неизвестного» Джона Дженнингса. Тольк...
Это саммари – сокращенная версия книги «Мы – то, что мы делаем. Как строить культуру в компании» Бена Хоровица. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы...
Это саммари – сокращенная версия книги «Измеряя успех: меньше суеты, больше эффективных решений» Марка Грабана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы...
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые...
Это саммари – сокращенная версия книги «Миллиард за мечту, или Как дерзость и непомерные амбиции Адама Неймана построить новое общество обернулись кра...
Это саммари – сокращенная версия книги «Неразумное гостеприимство. Удивительная сила давать людям больше, чем они ожидают» Уилла Гуидары. Только самые...
Это саммари – сокращенная версия книги «Медитации для смертных. Четыре недели, чтобы осознать свои ограничения и уделить время тому, что действительно...
Это саммари – сокращенная версия книги «Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда плане...