Откройте для себя секреты, как обрести энергию для того, чтобы заниматься любимым делом, и узнайте, как вернуть себе молодость уже сегодня!
В современном мире мы стремимся к немедленному удовлетворению своих желаний. Всюду можно найти заведения быстрого питания, совершать покупки в интернете, смотреть спортивные трансляции в режиме реального времени. Кажется, что у нас есть всё необходимое.
Однако изобилие вредной пищи, которую легко купить и съесть, приводит к тому, что люди во всём мире набирают вес и страдают от ожирения.
Благодаря удобству и доступности, усилия, необходимые для получения желаемого, минимальны. Вместо того чтобы идти в магазин или тратить время на посещение торгового центра, мы можем заказать продукты онлайн или купить новую одежду и мебель одним нажатием кнопки.
Вместо того чтобы тратить время и силы на приготовление еды для семьи, мы можем заказать пиццу или купить дешёвое блюдо в «Макдоналдсе». Это удобство может показаться привлекательным, но в сочетании с вредной пищей, которую мы потребляем, неудивительно, что состояние здоровья в современном мире оставляет желать лучшего.
Глава 1. Как начать заниматься упражнениями
Есть мудрая пословица, которая гласит: «Никогда не поздно начать что-то новое». И когда речь заходит о физических упражнениях, это утверждение приобретает особое значение.
Возможно, большую часть своей жизни вы не были особенно активны, но это не повод для беспокойства. Никогда не поздно изменить свой образ жизни и начать заниматься спортом. Это может стать ключом к более здоровому и счастливому будущему.
Не стоит думать, что для этого нужно обладать выдающимися физическими данными, как у Арнольда Шварценеггера или гибкостью Стретча Армстронга. Но даже если вы не можете похвастаться такими способностями, это не значит, что вы не можете заниматься спортом.
Активный образ жизни и регулярные физические упражнения не требуют особых усилий и могут быть адаптированы к вашим индивидуальным предпочтениям.
Первым и самым важным шагом к началу занятий спортом является посещение врача. Перед тем как приступить к тренировкам, запишитесь на приём к своему врачу. Он или она смогут рассказать вам о любых медицинских показаниях или ограничениях, о которых вам следует знать. Эти знания могут существенно повлиять на ваше здоровье и возможность заниматься спортом.
