Есть старая пословица, которая гласит: «Здоровье – это корона на голове здорового человека, которую видит только больной». Это очень верно.
Сегодня мы живем в очень беспокойном мире, где все сосредоточены на построении успешной карьеры и создании счастливой семьи. Мы часто отодвигаем свое здоровье на второй план, думая, что сможем найти время для физической активности и правильного питания в будущем.
Мы откладываем занятия спортом, надеясь, что сможем заняться этим позже, когда добьемся успеха или когда появится свободное время. Мы часто выбираем быструю пищу, так как у нас нет времени на приготовление сбалансированной. При этом мы не осознаем, что если не уделять время для физической активности, придется выделить время на борьбу с болезнями. Мы забываем, что всё, что мы потребляем – еду и напитки – либо помогают предотвратить болезни, либо способствуют их развитию.
Когда речь заходит о похудении, важно ставить перед собой цели, которые помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать здоровье, а также оптимизировать питание за счет снижения калорийности. Хотя эта концепция звучит довольно просто, на практике ее реализация может оказаться нелегкой задачей. В условиях нашего насыщенного и быстрого ритма жизни порой сложно найти вдохновляющие и питательные рецепты, которые одновременно помогут сохранить здоровье и способствовать снижению веса. Это часто приводит к тому, что люди пропускают приемы пищи, что, в свою очередь, может замедлить метаболизм и затруднить процесс снижения веса. В этой ситуации использование смузи как части стратегии по снижению веса может оказаться весьма полезным.
Смузи легко готовить, они вкусны и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, если приготовлены правильно.
Глава 1. Почему зеленые смузи
Смузи способствуют снижению веса за счет входящих в его состав разных фруктов и овощей. Они полезные, низкокалорийны, высокоэнергетичны, обеспечивают отличную питательную поддержку, а также очень сытные. Отличный источник белка. Кроме того, если добавить в смузи некоторые питательные ингредиенты, такие как льняное семя, сок алоэ вера или семена чиа, можно значительно повысить питательную ценность таких напитков и сделать их более сытными и приятными на вкус.
