Читать Обед за 15 минут: вкусно, быстро, полезно - Романова Виктория

Обед за 15 минут: вкусно, быстро, полезно

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Обед за 15 минут: вкусно, быстро, полезно" автора Романова Виктория. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как кулинария. Книга была добавлена в библиотеку 28.03.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

В современном ритме жизни у нас часто не хватает времени на полноценный обед. Но даже в условиях ограниченного времени можно приготовить вкусное, сытное и полезное блюдо! Этот сборник рецептов создан специально для тех, кто хочет наслаждаться домашней едой, не тратя на готовку долгие часы.

"Обед за 15 минут" – это уникальная коллекция быстрых и простых рецептов, которые помогут вам сэкономить время на кухне и при этом получить разнообразное и вкусное меню. В сборнике представлены блюда на любой вкус: мясные, овощные, рыбные, вегетарианские и даже сладкие!

Каждый рецепт сопровождается подробным описанием и пошаговой инструкцией, чтобы готовка была максимально легкой и понятной. Независимо от того, готовите ли вы для всей семьи или для себя, эти блюда станут вашими верными спутниками на каждый день.

Книга Обед за 15 минут: вкусно, быстро, полезно онлайн бесплатно


Куриное филе с овощами на сковороде

Ингредиенты:

Куриное филе – 300 г

Болгарский перец – 1 шт.

Помидоры черри – 6–8 шт.

Лук – 1 шт.

Соевый соус – 2 ст. ложки

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Соль, перец – по вкусу

Чеснок – 1 зубчик

Приготовление:

Нарежьте куриное филе кубиками, посолите, поперчите.

Разогрейте масло на сковороде, добавьте курицу и обжаривайте 5 минут до золотистой корочки.

Тем временем нарежьте перец соломкой, лук – полукольцами, черри – пополам.

Добавьте овощи к курице, влейте соевый соус, выдавите чеснок.

Жарьте ещё 7 минут, помешивая. Подавайте горячим.


Паста с тунцом и помидорами

Ингредиенты:

Макароны (спагетти или пенне) – 200 г

Консервированный тунец – 1 банка Помидоры черри – 8–10 шт.

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Чеснок – 2 зубчика

Лимонный сок – 1 ст. ложка

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Отварите макароны по инструкции (7–10 минут).

На сковороде разогрейте масло, обжарьте мелко нарезанный чеснок до аромата (1 минута).

Добавьте разрезанные черри и тушите 3 минуты.

Выложите тунца, влейте лимонный сок, перемешайте.

Соедините со сваренной пастой, прогрейте 1 минуту.

Подавайте с тертым пармезаном (по желанию).


Омлет с овощами и сыром

Ингредиенты:

Яйца – 3 шт.

Молоко – 50 мл

Помидор – 1 шт.

Болгарский перец – 1/2 шт.

Сыр – 50 г

Зелень – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

Масло для жарки – 1 ст. ложка

Приготовление:

Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.

Нарежьте овощи и зелень.

На сковороде разогрейте масло, обжарьте овощи 2 минуты.

Залейте яичной смесью и готовьте под крышкой 5 минут.

Посыпьте сыром и готовьте ещё 2 минуты до расплавления.


Рис с овощами и яйцом по-китайски

Ингредиенты:

Рис – 150 г (предварительно сваренный)

Яйца – 2 шт.

Морковь – 1 шт.

Зеленый горошек – 100 г

Соевый соус – 2 ст. ложки

Масло – 2 ст. ложки

Соль – по вкусу

Приготовление:

Разогрейте масло на сковороде, вбейте яйца и перемешайте, чтобы получились крупные хлопья.

Добавьте нарезанную морковь и горошек, обжарьте 3 минуты.

Выложите рис, полейте соевым соусом и обжаривайте ещё 3 минуты, перемешивая.


Теплый салат с киноа и курицей

Ингредиенты:

Киноа – 100 г

Куриное филе – 200 г

Авокадо – 1 шт.

Огурец – 1 шт.

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Лимонный сок – 1 ст. ложка

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Отварите киноа (10 минут).

Обжарьте курицу на масле до золотистой корочки (7 минут).

Нарежьте авокадо и огурец кубиками.


Читайте также
Девушка приходит на сеанс к психологу , которая также является женой ее любимого мужчины. Она приходит, чтобы сообщить правду жене о ее муже, но узнае...
В произведении “Крик последней истины” нас ждет увлекательное путешествие через время, культуры и внутренние миры. Пробудившись спустя полтора столети...
СЕРИЙНЫЕ УБИЙЦЫ, СЕКСУАЛЬНЫЕ МАНЬЯКИ, ДЕТОУБИЙЦЫ И ЖЕРТВЫ НЕСЧАСТНОЙ ЛЮБВИ. Все те, кто будоражил Великобританию последние 100 лет! Если бы не пионеры...
Люси и Джейк – образцовые супруги. У них двое детей, уютный домик и налаженный семейный быт. Он строит карьеру. Она посвятила всю себя семье. Но тихую...
Эта кулинарная книга предлагает вам множество идей для создания незабываемых ужинов, которые помогут укрепить ваши отношения и добавить романтики в по...
Эта книга – ваш персональный гид по здоровому питанию, созданный для тех, кто ведёт активный образ жизни. Здесь вы найдёте 50 простых и вкусных рецепт...
"Праздничный стол: меню для каждого торжества" – это незаменимый помощник для тех, кто стремится сделать каждый праздник особенным и запоминающимся. Н...
Эта книга – ваш путеводитель в мир вкусной и полезной еды, которая помогает сиять изнутри. В ней собраны простые, но питательные рецепты, которые улуч...
Эта кулинарная книга предназначена для родителей, которые хотят создать незабываемую атмосферу на детском празднике с помощью вкусных и оригинальных б...
Средства для разных типов волос с использованием трав, масел и натуральных компонентов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предста...
Весна – время обновления, свежести и лёгкости, и что может быть лучше, чем отразить это в своём меню? В книге "Весна на столе" вы найдёте вдохновение...
Эта книга – путешествие в мир вкусов детства и домашних традиций, переплетённых с современной лёгкостью и практичностью. Внутри вас ждут проверенные в...