Предисловие
А теперь честно: сколько раз вы прокручивали в голове прошлые ошибки? Сколько ночей тратили на мысли о том, что надо было сказать иначе, поступить по-другому, выбрать другой путь? Внутренний голос не унимается, он требует наказания. И вот вы снова возвращаетесь к этим воспоминаниям, снова переживаете всё, будто это только что произошло.
А теперь представьте: как изменится ваша жизнь, если вы перестанете таскать за собой этот груз? Если вместо бесконечного самоедства появится спокойствие? Если чувство вины не будет определять ваш день и красть у вас будущее?
Эта книга не предлагает вам абстрактное «просто отпусти». Она покажет вам, как это сделать. Шаг за шагом, слово за словом – и вы увидите, что самопрощение не просто возможно, оно даёт вам ту свободу, которой вам так не хватало. Неважно, что было в прошлом. Важно, что вы готовы идти дальше.
Так что решайте: продолжите жить с этим грузом – или перевернёте страницу и сделаете первый шаг к освобождению?
Глава 1. Почему мы судим себя строже, чем других?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что можете простить кого угодно – друга, который забыл про вашу встречу, коллегу, который подвёл команду, даже незнакомца, который случайно наступил вам на ногу? Но когда дело касается вас самих, даже малейшая ошибка превращается в тяжкий груз, который не даёт вам покоя. Почему так? Почему прощение себя даётся с таким трудом, будто вы обязаны нести наказание вечно?
История, которая вам знакома
Вспомните момент, когда вы допустили ошибку. Может быть, забыли важную встречу, сказали что-то не то в разговоре с близким человеком или не смогли выполнить обещание. Что произошло дальше? Скорее всего, вы переживали, прокручивали ситуацию в голове снова и снова, думая, что могли бы поступить иначе. Но что, если бы то же самое сделал ваш друг? Вы бы утешили его, сказав: «Ничего страшного, бывает». Так почему же к себе вы не можете быть такими же добрыми?
Аня, 32 года, менеджер по продажам, рассказывает: «Я всегда была перфекционисткой. Любая ошибка казалась мне катастрофой. Один раз я забыла отправить важный отчёт вовремя, и хотя ничего ужасного не случилось, я неделю не могла себе этого простить. Мне казалось, что теперь меня будут считать безответственной. Но когда коллега сделал такую же ошибку, я первой его успокоила. Только тогда я поняла, насколько нелогично я к себе отношусь».
