Читать Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли. Остановите спираль тревоги и ОКР, чтобы вернуть себе благополучие на пути к материнству - Дженни Йип

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли. Остановите спираль тревоги и ОКР, чтобы вернуть себе благополучие на пути к материнству" автора Дженни Йип. Общий объем текста составляет эквивалент 65 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики, зарубежная психология. Книга была добавлена в библиотеку 01.05.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области медицины и социальной поддержки, множество женщин по всему миру продолжают сталкиваться с тревогой, выгоранием и чувством вины из-за навязанных стереотипов об «идеальном материнстве».

Эта книга поднимает важный вопрос: почему благополучие матерей часто оказывается на втором плане? Она помогает осознать глубину проблемы и предлагает работающие стратегии, позволяющие справляться с тревожными мыслями, страхами и эмоциональным истощением. Автор честно говорит о том, что мать – это не просто та, кто «служит семье», а полноценная личность, нуждающаяся в заботе, отдыхе и поддержке.

Книга станет важным шагом к разрушению нереалистичных ожиданий, навязанных женщинам, и поможет мамам научиться бережно относиться к себе, устанавливать здоровые границы и проживать свое материнство без перфекционизма и изнуряющей тревоги, наслаждаясь этим чудесным периодом.

Книга Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли. Остановите спираль тревоги и ОКР, чтобы вернуть себе благополучие на пути к материнству онлайн бесплатно

Jenny Yip, PsyD

Hello Baby, Goodbye Intrusive Thoughts: Stop the Spiral of Anxiety and OCD to Reclaim Wellness on Your Motherhood Journey

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

* * *

В книге «Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли» Дженни Йип срывает покров тайны с материнской тревоги и дает практические методы для остановки потока навязчивых мыслей. Приложения и здравые советы из этой книги распространяются не только на материнство и работу с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) – это хорошие жизненные советы для всех. «Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли» – важный ресурс для всех мам, которые заслуживают освобождения из ловушек тревоги, вины и выгорания.

Мали Хелед Кинберг, PhD, профессор Школы театра, кинематографа и телевидения, а также Школы менеджмента Андерсона (Калифорнийский университет)

Дженни Йип со знанием дела погружается в проблемы, порожденные навязчивыми мыслями и послеродовой тревожностью, проливает свет на тему, которая часто замалчивается. Автор храбро делится историями из собственного путешествия, примерами из ее обширного клинического опыта, а также сострадательными мыслями и советами, которые можно применить сразу же. Эту книгу должен прочесть каждый, кто желает разобраться в забытом и неисследованном мире послеродовой тревоги и при этом сохранить стойкость и надежду.

Лейн Кумец, MD, акушер-гинеколог в Беверли-Хиллс (Калифорния), а также лечащий врач в Седарс-Синайском медицинском центре

«Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли» – книга, которую нужно прочитать молодым матерям, молча сражающимся с тревогой, страхами или ОКР. Дженни Йип чутко исследует взаимодействие материнства и навязчивых мыслей, предлагая важные идеи и научно обоснованные стратегии для работы с этим зачастую изолирующим опытом. Автор распутывает уникальные примеры трудных ситуаций послеродового периода и разбирает смысл давящих социальных установок, усиливающих перфекционизм и вину. Эта книга – важное руководство для любой женщины, проходящей путь материнства.

Сабина Вильгельм, PhD, профессор Гарвардской медицинской школы и директор Центра ОКР и связанных с ним расстройств (CORD) в Массачусетской больнице общего профиля