Читать Мозг врёт: Как не попадаться в ловушки мышления - Артем Демиденко

Каждую секунду наш мозг создаёт уникальную картину мира – визуальную, звуковую и эмоциональную, которая далеко не всегда совпадает с объективной реальностью. Это не просто пассивное восприятие сигналов, а сложный и активный процесс, основанный на миллионах маленьких решений и предсказаний, о которых мы порой даже не догадываемся. Чтобы научиться управлять своим восприятием и не попадать в ловушки иллюзий, важно понять, как мозг складывает эту картину.

В основе формирования картины мира лежит явление, которое нейробиологи называют предвосхищающей обработкой информации. Мозг не ждёт, пока сигналы от органов чувств дойдут и просто зарегистрирует их – он заранее выстраивает гипотезы на основе прошлого опыта и текущего контекста. Например, если в темноте вы услышите тихое шипение, мозг может тут же предположить, что это змея или какая-то опасность, чтобы подготовить тело к реакции, даже если на самом деле там пустой пакет. Такие предположения помогают экономить время, но в то же время создают фильтры, которые искажают восприятие.

Возьмём простой пример с визуальным восприятием. Когда мы видим знакомое лицо в толпе, мозг не рассматривает каждую черту по отдельности – он сразу подставляет знакомый образ с характером и значимостью человека. Именно поэтому мы часто не замечаем чего-то нового – если деталь не вписывается в привычную модель, мозг просто её игнорирует. Психологи называют это эффектом подтверждения: мозг выбирает информацию, которая укладывается в уже сложившееся представление. Чтобы изменить такую картину, нужно приложить усилия – например, осознанно сосредоточиться на тех деталях, которые ранее ускользали из внимания.

Ещё один важный момент – интеграция данных от разных органов чувств. Например, когда вы пробуете новое блюдо, мозг одновременно принимает во внимание вкус, запах, текстуру и даже внешний вид еды. Это живая демонстрация многоканальной обработки информации. Если хотя бы один из этих каналов выдаёт сигнал, который не совпадает с остальными, возникает внутреннее противоречие: ярко-красный цвет мяса в супе может не совпадать со знакомым вкусом, и мозг сигнализирует о «чужеродности». Зная об этом, можно практиковать осознанное восприятие – сосредотачиваться на каждом ощущении, чтобы снизить автоматические реакции и дать мозгу шанс переосмыслить ситуацию.