Читать Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид Кларк

Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления" автора Дэвид Кларк. Общий объем текста составляет эквивалент 55 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, о психологии популярно, развитие психики, зарубежная психология. Книга была добавлена в библиотеку 18.05.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько категорий тревоги, но все они имеют одну общую черту – мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа, семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под контроль вашу тревогу – и вашу жизнь.

С помощью этого руководства вы научитесь:

• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;

• использовать целевые навыки для управления симптомами;

• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;

• чувствовать душевное спокойствие.

Все книги серии "Psychology workbook"

Книга Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления онлайн бесплатно

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© ООО Издательство "Питер", 2025

* * *

Отзывы о книге

«В этой книге Дэвид А. Кларк, опираясь на яркие примеры людей, столкнувшихся с тревогой, которая, без сомнения, будет узнаваема читателями, мастерски описывает самые распространенные психологические процессы, приводящие к хронической тревоге. Но что самое важное, он предлагает лучшие и научно обоснованные стратегии, которые помогут справиться с каждым из этих процессов. Эта книга обязательна для всех, кто хочет изменить свою жизнь и избавиться от тревоги».

Питер Дж. Нортон, доктор философии, профессор психологии в Институте Кэрнмиллара в Австралии

«В книге “Вот так выглядит тревога” Кларк увлекательно рассказывает истории людей, страдающих от тревоги. Он исследует глубинные психологические механизмы, которые поддерживают индивидуальный цикл тревоги каждого из них. Затем Кларк тщательно и изящно объясняет, как использовать пошаговые стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для борьбы с этими механизмами. Эта замечательная книга рекомендуется всем, кто хочет лучше понять природу, причины и способы успешного лечения тревоги».

Нил А. Ректор, доктор философии, профессор факультетов психиатрии и клинической психологии Университета Торонто; директор Центра когнитивно-поведенческой терапии Форест-Хилл в Торонто, штат Огайо, Канада; соавтор книги «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте»

«Именно так выглядит книга по самопомощи: современная, простая и доступная.

Она написана увлекательно и понятно, без сложных терминов, и содержит самые последние знания о лечении тревоги. Эта книга идеально подходит широкому кругу читателей, так как посвящена проблемам, с которыми сталкиваемся мы все. Практические советы, содержащиеся в ней, делают ее невероятно полезной, и при этом она не утомляет. Эта книга действительно поднимает стандарты качества литературы по самопомощи!»

Клаудио Сика, доктор философии, профессор клинической психологии Флорентийского университета (Италия), автор/редактор около девяноста международных публикаций по тревоге и расстройствам личности
Читать дальше
Читайте также
Проснись: 30 дней для пробуждения силы и жизни
Проснись: 30 дней для пробуждения силы и жизни
Вусал Керимов
Это не просто книга. Это 30-дневный вызов. Каждая страница – как глоток холодной воды в лицо. Ты не просто читаешь – ты начинаешь жить.30 коротких, мо...
Босс с нуля: взломай собеседование
Босс с нуля: взломай собеседование
Павел Богатов
Мечтаешь стать руководителем, но опыта ноль, а вакансии топ-уровня недосягаемы? Забудь правила и честную игру – пришло время взломать систему! В книге...
Обитель. Размышления белым стихом
Обитель. Размышления белым стихом
Надежда Георгица
«Обитель. Размышления белым стихом» – третий сборник духовной поэзии православного автора Надежды Георгицы, в котором она делится своими размышлениями...
Деревенские мы
Деревенские мы
Александр Гарцев
Трагическое и комическое. Все перемешано в этой жизни. Какие мы? Городские или деревенские? Деревенские мы – считает автор этой книги, собрав в ней св...
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков
Дэвид А. Кларк
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышленияЕсли вы страдаете от тревоги или де...
Тревога и страхи. Как их преодолеть
Тревога и страхи. Как их преодолеть
Дэвид А. Кларк
Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избав...
Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
Моральная травма. Рабочая тетрадь по преодолению вины, гнева и самоосуждения
Робин Д. Уолсер
Когда мы попадаем ситуации, в которых не способны предотвратить действия, идущие вразрез с нашими убеждениями и ценностями, – мы переживаем моральную...
Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
Рэйчел Зоффнесс
Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижност...
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Кристин Падески
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает...
Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
Элейн Эллиотт-Москва
В своей более чем двадцатилетней практике Элейн Эллиотт-Москва наблюдала, что далеко не все люди, стремящиеся к саморазвитию, достигают успеха. Она об...