Читать Лактовегетарианство: Коктейли - Эл Ли
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Лактовегетарианство: Коктейли" автора Эл Ли. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как кулинария. Книга была добавлена в библиотеку 23.05.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
В данной коллекции представлены рецепты острых коктейлей, которые объединяют в себе яркие вкусовые сочетания и оригинальные ингредиенты. Каждый коктейль предлагает уникальный опыт благодаря добавлению острых компонентов, таких как халапеньо, чили или васаби, что придаёт напиткам особую пикантность.
Книга Лактовегетарианство: Коктейли онлайн бесплатно
© Эл Ли, 2025
ISBN 978-5-0067-1601-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
1. Фруктовый йогуртовый коктейль
Ингредиенты:
1 стакан натурального йогурта: выбирайте без добавок, чтобы избежать лишнего сахара. 1 банан: лучше использовать спелый, он придаст сладость. 1/2 стакана ягод: свежие или замороженные, по вашему выбору. 1—2 ст. ложки меда: для подслащивания, по желанию. Лед по вкусу: добавляет охлаждение.
Приготовление:
Подготовка ингредиентов: Если используете замороженные ягоды, дайте им немного оттаять. Смешивание: Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте на высокой скорости до однородности. Подача: Разлейте коктейль по стаканам. Можно украсить ягодами сверху.
Советы:
Добавьте немного овсянки для большей питательности. Можно заменить йогурт на кефир для более легкой текстуры.
2. Шоколадно-банановый коктейль
Ингредиенты:
1 стакан молока: коровье или растительное (миндальное, соевое). 1 банан: спелый для сладости. 2 ст. ложки какао-порошка: выбирайте без добавок. 1 ст. ложка меда или сахара: по вкусу. Лед по вкусу: для охлаждения.
Приготовление:
Смешивание: В блендере соедините все ингредиенты и взбивайте до получения однородной массы. Подача: Разлейте по стаканам и при желании посыпьте тертым шоколадом.
Советы:
Для более насыщенного шоколадного вкуса добавьте немного шоколадного сиропа. Можно добавить щепотку корицы для аромата.
3. Зеленый смузи с шпинатом
Ингредиенты:
1 стакан молока или растительного молока: для кремовой текстуры. 1/2 стакана свежего шпината: богат витаминами. 1/2 авокадо: придаст кремовость и полезные жиры. 1 банан: для сладости и текстуры. 1 ст. ложка меда: по желанию. Лед по вкусу: для охлаждения.
Приготовление:
Подготовка: Если шпинат не свежий, промойте его под холодной водой. Смешивание: Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до однородности. Подача: Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
Советы:
Можно добавлять другие зелёные овощи, такие как кейл или петрушка. Для более насыщенного вкуса добавьте немного лимонного сока.
4. Коктейль с манго и кокосом
Ингредиенты:
1 стакан кокосового молока: можно использовать консервированное или свежее. 1 стакан свежего манго: очищенного и нарезанного. 1 ст. ложка меда: для сладости. Лед по вкусу: для охлаждения.
Приготовление:
Подготовка: Если манго замороженное, дайте ему немного оттаять. Смешивание: Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте до однородной массы. Подача: Разлейте по стаканам и украсить кусочками манго.
