Читать Руководство по преодолению соматоформных расстройств и СД ВНС - Роман Ворошилов

Соматоформные расстройства – это группа состояний, при которых человек испытывает разнообразные телесные симптомы (боли, слабость, сердцебиение, одышку и т. д.), но при обследованиях нет органической причины для таких жалоб. При этом психика оказывается вовлечена в процесс возникновения симптомов: тревога и стресс «проецируются» на тело. Особенно часто это происходит в юношеском или подростковом возрасте.

В рамках соматоформных расстройств говорят о дисфункции вегетативной нервной системы (СД ВНС) – когда появляются симптомы нарушения работы сердца, сосудов, дыхания, ЖКТ, мочевого пузыря и других органов без реальной болезни внутренних органов. Например, могут беспокоить учащённое сердцебиение, «камень в груди», головокружение, тяжесть в желудке, дрожь в конечностях или периодическое ощущение нехватки воздуха. При этом все медицинские обследования остаются в норме. Диагноз «соматоформное расстройство» ставят только после тщательного исключения «органики». Часто такие состояния связывают с стрессом и особенностями нервной системы: наследственностью, перегрузками, психологическими травмами или особенностями характера. Симптомы могут усилиться в период эмоционального или физического перенапряжения. Важно помнить: СД ВНС не угрожает жизни и не ухудшает физического здоровья органов, но серьёзно мешает обычному самочувствию и работоспособности.

Пример: человек внезапно может ощутить сильную сердцебиение и «горящую» боль в груди при тревоге, однако обследования сердца не выявят патологии. Или при волнении к нему могут присоединяться головная боль, потливость и головокружение. Такие кризы часто называют «вегетососудистым кризом» или «панической атакой». Бессмысленно продолжать многочисленные исследования и анализы – они не найдут «болезнь». Как показывают наблюдения, эффект даёт именно комплексный подход: упор на режим дня и питания, упражнения, психотерапию и, при необходимости, медикаменты. Эта книга – практическое руководство для понимания своего состояния и постепенного восстановления. Она составлена простым языком и помогает шаг за шагом улучшить самочувствие.

Правильный распорядок дня и регулярный здоровый сон – один из ключевых способов улучшить состояние при СФР и СД ВНС. Рекомендуется: