Читать Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда - Павел Дементьев

© Павел Вячеславович Дементьев, 2025

ISBN 978-5-0067-4779-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга – не о кишечнике. Она о тебе.

Ты, возможно, не говоришь об этом вслух. А и с кем говорить?

Кому рассказывать, что ты не ходил в туалет три дня…

А потом пошёл – и всё равно чувствуешь, что «не до конца»?

Кому жаловаться, что живот будто надут изнутри,

что каждое утро начинается с вопроса: «Будет сегодня?»

Ты смотришь на себя в зеркало. Живот вздут. Настроение – тоже.

Ты не болен, формально. Но ты и не здоров.

Запор – это не просто задержка стула. Это состояние, в котором ты чувствуешь: твоё тело застряло. Оно не двигается. Оно не плывёт. Оно тормозит. Оно как будто перестаёт быть твоим союзником.

Ты не рассказываешь об этом ни коллегам, ни друзьям, ни даже врачу – слишком интимно, слишком стыдно, слишком «ерунда вроде бы».

Но ты знаешь: это портит тебе дни, мешает отношениям, делает тело тяжёлым, голову – туманной, а жизнь – не твоей.

Ты пробовал разное.

Ты гуглил.

Ты пил воду. Ел сливы. Исключал глютен.

Ты сидел на диетах.

Ты слушал нутрициологов в соцсетях.

Ты пил магнезию. Делал клизму.

Ты надеялся, что «всё пройдёт само».

Но не прошло

И вот ты здесь.

С этой книгой.

В поисках ответа на вопрос, который не всегда можно задать прямо:

«Что со мной не так?»

Я – врач. Гастроэнтеролог.

Я видел сотни, тысячи людей, которые приходили ко мне не просто с жалобами.

Они приходили с отчаянием.

Они уставали от того, что их тело ведёт себя «как-то не так».

Что никто не объясняет. Что никто не берёт за руку. Что никто не слушает до конца.

Я начал слушать.

Не симптомы. А людей.

И тогда понял:

Запор – это не диагноз.

Это история.

История тела, которое устало.

История человека, который слишком долго терпел.

Эта книга – не медицинский справочник.

Это путеводитель по телу, которое замолчало. По кишечнику, который перестал двигаться – потому что ты слишком занят, слишком тревожен, слишком уставший. Потому что ты живёшь быстро,

а он – орган медленный.

Кишечник не терпит спешки.

Он не любит жёсткость. Он не понимает диеты, построенные на страхе.

Он не реагирует на «надо» – он живёт в зоне «почувствуй».

Знаешь, почему запор часто появляется «без причины»?

Потому что ты живёшь внутренне зажатый.

Потому что ты боишься еды.

Потому что ты сдерживаешь эмоции, гнев, тревогу, боль