Читать Лекарство от гнева и раздражительности - Владимир Саламатов

Начнем с раздражительности. Уж с чем с чем, а с нею мы сталкиваемся едва ли не каждый день – в общественном транспорте, в магазинах, в заведениях общепита, на работе и, чего уж греха таить, в семье.

Увы, сама жизнь в обществе требует от нас больших психологических усилий и большой стрессоустойчивости. Ведь довольно часто возникают ситуации, когда приходится стерпеть и промолчать или постараться забыть неприятности. Но как бы мы ни старались, от себя не сбежишь. Недовольство собой, своей жизнью, положением в обществе – весь этот негатив тихо накапливается, ждет своего часа, критической точки… И вот возникает раздражительность.

Человека выводят из себя мягкие упреки близких людей, замечания друзей, пробки на дорогах, зависший компьютер, очередь в кассу – буквально всё. Как в анекдоте, в котором пациент приходит на прием к врачу и жалуется: «Доктор, я стал очень раздражительным. Меня все бесит: люди, погода, работа, секс, жена, дети!» Врач предлагает пациенту: «Присядьте, расслабьтесь, успокойтесь…» – «Не бесите меня, доктор!» – взрывается пациент.

Что же такое раздражительность? Авторитетные психиатры Вадим Блейхер и Инна Крук дают следующее определение: «Склонность к неадекватным, чрезмерным реакциям на обычные раздражители внешней и внутренней среды. Проявляется обычно в недовольстве неприятными для больного обстоятельствами, поступками окружающих, иногда – своим состоянием». (Блейхер В., Крук И. Толковый словарь психиатрических терминов. М., 1995.)

Рассмотрим эти неадекватные реакции по отношению к такому «обычному раздражителю», как смена времен года. Помните шутливую песню группы «Земляне» «Я люблю природу» (муз. В. Киселева, С. Скачкова, слова М. Шаброва)?

«Чего же тут неадекватного? – возможно, удивитесь вы. – Ведь это действительно раздражает: то жара, то дожди, то мороз, то слякоть…» Вы и вправду считаете, что возмущаться естественной сменой погоды, на которую вы никак не в состоянии повлиять, – адекватно? И, кстати, вы уверены, что именно природа стала причиной вашего раздражения?