Вам необходимо выбрать тот из них, который соответствует вашим целям.
• Показатель идеальной массы тела (см. табл. 1 и 2) может быть хорошим ориентиром при незначительной полноте и худобе или в случаях, требующих только коррекции фигуры.
• Для оценки в случае выраженного избыточного веса или ожирения наиболее подходит (см. табл. 3) с параметрами нормальной массы тела.
• Если вам не подходят данные обеих таблиц, то используйте такие популярные способы определения нормы, как формула Брока и росто-весовой показатель (индекс массы тела – ИМТ) и др.
Чтобы в дальнейшем у вас, дорогие читатели, не возникло путаницы в терминах, сразу отметим, что идеальная масса тела является теоретическим абстрактным показателем. Очень многие люди, даже специалисты, занимающиеся лечением ожирения или коррекцией фигуры, отождествляют понятия идеальной и нормальной массы тела. А это неправильно. Счастливыми обладателями идеальной массы тела является лишь всего 5-10 % населения развитых стран – они просто унаследовали определенный тип конституции и телосложения от родителей. А у 70 % людей, обследованным по параметрам идеальной массы тела, будет выявлено ожирение различной степени. Отсюда и черпает прибыль индустрия стройного тела, которая полностью зависит от спроса на популярные средства похудения.
Дорогие читатели! Оценивайте свой избыточный вес по критерию нормальной массы тела, – это более правильно и к тому же подтверждается и многолетними данными научных исследований.
Чтобы вы смогли сравнить показатели идеальной и нормальной массы тела, мы предлагаем несколько таблиц. Начнем с таблицы MLIC (MetropolitanLifeInsurensCompany), основанной на данных обследования более 5 миллионов жителей США страховыми компаниями (табл. 1). Показатель рассчитывается на основании роста, пола, типа телосложения. Возраст не учитывается, так как американские специалисты считают вес в возрасте 25 лет идеальным для человека. В таблице представлены минимальное и максимальное значение веса, причем эти колебания значительны – от 2 до 10 кг.
Обратите внимание на количество обследованных (более 5 миллионов!) и год проведенного исследования (1959). Сопоставьте эти данные с продолжительностью жизни среднего гражданина США – более 75 лет (в России – 67 лет, причем у мужчин этот показатель составил 58 лет, у женщин – 72 года; в США примерно 72 и 79 лет соответственно). Именно подобные нормативы идеальной массы тела, установленные в 1959 г. страховыми компаниями в США, выдержали испытание временем. Оплата страхового полиса страховыми компаниями производится дифференцированно в зависимости от веса тела страхуемого. При прочих равных условиях, самой дешевой страховка будет для человека с идеальной массой тела.