Опыт наших встреч показывает, что именно постепенное, ненатужное вхождение в комфортную увлекательную деятельность наиболее здоровьесообразно, синергично и результативно.
Постоянно повторяется одна и та же ситуация, когда новичок категорически отказывается принять доступность для себя освоить наши движения, привычную для группы скорость или принижает свой творческий потенциал. Он не верит, что многие из присутствующих посещают наши занятия всего неделю или две, а заметная результативность работы объясняется тем, что они просто эффективно реализуют свои ресурсы. Хотя сам вскоре поучает других неофитов, утверждая, что в данном контексте многое достижимо, просто надо честно что?
Лениться!
ИТАК, ДИВАН!
Ровный матрас на широкой доске, устойчивая конструкция в проветриваемом пространстве приятного вида, хлопковая простынка, мягкая удобная одежда, хорошо бы под негромкую приятную музыку, позже допускается сочетать движения с поглядыванием на экран телевизора, с просмотром документов, некоторые ещё и читают, но мы не имеем права рекомендовать таких вариантов другим, тем более что наша аудитория, как правило, регулярно напрягает зрение в самых различных областях занятости.
ПЕРВЫЙ БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС
Упражнение «Рыбка», кажется, будто создана для дивана:
Лёжа на спине, поднимаем голову с верхней частью торса и ноги, вначале чуть-чуть, где-то 2—3 раза. Не увлекайтесь количеством сразу! Помните, что правило «Лениться!» позволит вам избежать многих неприятностей:
– количественный акцент заставляет пренебрегать качеством выполнения, особенно в автоматическом режиме;
– снижается эффективность формирования подсознательной саморегуляции и мотивации работы;
– организм не успевает закреплять новые моторные возможности и подстраивать под новую практику биохимические, а также полостные и депонентные процессы;
– формируются негативные компоненты поведенческих реакций, связанные с утомлением и истощением волевых ресурсов;
– недостаточно закладываются моменты для будущего обиходного непроизвольного выполнения освоенных элементов;
– истощается база правополушарной регуляции моторной деятельности и натуроэстетического самосовершенствования человека.
Стендаль в своём трактате «О любви предполагал две стадии саморазвёртывания этого жизнеутверждающего процесса: