Внутри Вас есть все, что Вам нужно, чтобы преодолеть стресс и беспокойство. Вы можете справиться со стрессом.
Давайте, для начала, разберем барьеры, которые мешают Вам избавиться от стресса и быть здоровыми.
Есть три вида навязчивых привычек, которые мешают процессу исцеления и удаляют Вас от наслаждения жизнью. Первым шагом на пути к избавлению от проблем является их признание.
Первый барьер, это негативное мышление. Когда у Вас есть склонность к негативному мышлению, Вы начинаете замечать и подчеркивать вокруг все то, что Вам не нравится – в людях, местах, ситуациях и событиях Вашей жизни. Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Я считаю, что он наполовину полон, и Вы можете тоже.
Если Ваш внутренний голос говорит Вам что-то вроде: «Вы не можете это сделать!», или «Вас никто не понимает!», или «Ничто не работает!», Вы отправляете себе негативные сигналы. Вы можете делать это неосознанно, так что Вам необходимо прислушаться к этому голосу. Он может сдерживать Вас от знания, как смотреть на жизнь с положительной стороны и наслаждаться красотой в себе и в окружающих людях. Вокруг Вас целый мир… счастья и позитивного мышления!
Следующий барьер – навязчивый перфекционизм. С таким барьером внутри Вы озабочены делать все вещи до такой точки, в которой Вы уже сами заводите себя в тревожное состояние. Вы можете обнаружить в себе такие заявления, как: «Я должен сделать это правильно, иначе будет провал», или «Если я не сделаю это в совершенстве, люди будут злиться на меня, им не это не понравится» Опять же, данное поведение может быть полностью скрыто от Вашего сознания, но это очень сильно мешает Вашей способностью наслаждаться жизнью, не чувствуя стресса и встревоженности.
И последнее – навязчивый анализ. Когда Вы одержимы навязчивым анализом, Вы находите себя в прокручивании в голове задачи или проблемы снова и снова. «Мне нужно посмотреть это снова, изучить, узнать, что внутри и снаружи… иначе я не смогу расслабиться», или «Если я отпущу это на самотек и перестану контролировать, то все пойдет не так»
В то время, как аналитическое мышление является превосходным качеством, если оно в избытке, Вы никогда не сможете остановиться и насладиться ароматом розы, потому что Вы слишком заняты, пытаясь проанализировать все и всех вокруг Вас. Понимание такого поведения является важным ключом к снятию стресса и получению полной власти над беспокойством.