Тревога является чувством задержавшегося страха и почти всегда сопровождается чувством обреченности. Источники этой тревожности не всегда могут быть понятны и распознаны.
Стресс – это способ нашего мозга и организма реагировать на то, что расстраивает наш нормальный жизненный баланс. Примером стресса являются наши чувства, когда мы напуганы или под угрозой. Во время стрессовых событий наши надпочечники выпускают адреналин, гормон, который активирует защитные механизмы организма, вызывая учащение пульса, рост артериального давления, напряжение мышц и расширение зрачков.
Основной признак повышенного стресса – это учащение пульса. Однако, нормальный пульс не обязательно означает, что у Вас нет стресса. Постоянные боли, сердцебиение, беспокойство, хроническая усталость, желание плакать, недо- или переедание, частые инфекции и снижение сексуального желания – вот признаки, указывающие, что Вы можете быть в состоянии стресса.
Конечно, мы не каждый раз реагируем до таких крайностей в состоянии стресса. Мы не всегда испытываем большое давление или страх, когда сталкиваемся со стрессовой ситуацией.
Некоторые люди более чувствительны к стрессу, чем другие. Для некоторых даже обычные повседневные решения кажутся непреодолимыми. Решение, что есть на ужин или что купить в магазине, кажется для них монументальной дилеммой. С другой стороны, есть люди, которые, кажется, только процветают в условиях стресса, под этим давлением они становятся более сильными и продуктивными.
Исследования показывают, что женщины, имеющие детей, имеют более высокие уровни стресса, связанные с гормонами в крови, чем у женщин без детей. Означает ли это, что женщины без детей не испытывают стресс? Абсолютно нет!
Это просто означает, что женщины, не имеющие детей, испытывают стресс не так часто или не в той же степени, как у женщин с детьми. Для женщин с детьми это означает, что им особенно важно тщательно планировать время лично для себя. Как только Ваш уровень стресса снижается, к Вам приходит более хорошее настроение и Вам становится легче справляться с задачей заботы и воспитания детей.
Тревога, с другой стороны, это чувство неловкости. Каждый испытывает такое чувство в стрессовой ситуации, например, перед экзаменом или интервью. Чувствовать беспокойство перед чем-то непознанным или опасным – это нормально, и мягкое беспокойство может стать вполне положительным и полезным опытом.