Красота вообще очень субъективное понятие, у каждого человека свои представления о ней. Черты лица у каждого из нас свои, и они по-своему красивы. Но часто при слове «красота» все же возникает ассоциация с образом стройной женщины, а не тучной. Стройная женщина – из чего она состоит? Из осанки, легкой походки, плавных жестов, гармоничных пропорций тела. Вот об этих-то пропорциях и пойдет речь в моей книге. О том, как убрать все лишнее, «налипшее» за годы перееданий и неподвижного лежания на диване по вечерам. Без скальпеля и без лазерной хирургии, без липосакции, усечения желудка и подтяжек. Только безвредная, но интенсивная работа над собой. Какого размера идеальная женщина? – красивого! Мы будем работать над созданием/воссозданием ваших природных пропорций. Для этого вы сядете на диету, прописанную в моей, а теперь в вашей личной книге-дневнике по похудению, вы будете каждый день выполнять упражнения, ходить пешком, посещать бассейн, делать себе массаж, ставить очистительные клизмы. Никаких БАДов, никаких фармакологических препаратов, никаких чаев, ничего, кроме того, что я рекомендую и о чем написано в книге. Вы вернете себе здоровье, а красота будет неизбежным его следствием.
Приведение в порядок фигуры, особенно сильно запущенной, требует времени и очень много сил – физических и психологических. Но независимо от того, в какой форме вы приступили к курсу, менее чем через девять недель результат станет очевидным. Посмотрите на фото в начале книги и в конце. Перед вами обычная женщина со стандартной фигурой. Но после двух месяцев работы над собой этот стандарт гораздо ближе к идеалу!
Эта программа поможет вам похудеть безопасно и эффективно. Сразу оговорюсь, с помощью моей программы вы не сможете переформировать данное природой тело, как не стремлюсь его переделать, то есть саму фигуру, но сможете значительно улучшить то, что у вас есть, сбросить лишний вес, подтянуть мышцы и кожу, очистить организм. Программа рассчитана на то, чтобы создать дефицит калорий, то есть при помощи специальной диеты и сбалансированных физических нагрузок вы будете расходовать не только те калории, которые получили в ближайший обед, но и те, что отложились на талии пару лет назад.
Таким образом, получая минимум, вы будете расходовать не только этот минимум, но и свой «резерв». Никакие протесты против физических упражнений не принимаются. Если вы решили, что их можно проигнорировать, – выбросьте эту книгу. Запомните раз и навсегда – при помощи одной только диеты вы не похудеете никогда. Поэтому физические нагрузки обязательны – всех касается!