Вот как выполняется практика для тела. Необходимо встать, стопы вместе, колени развёрнуты, ладони соединены на головой. Голова опущена на грудь. Такова поза, которую принимает ваше тело. Затем следует визуализировать себя в виде трёхконечной ваджры, пылающей голубым светом[10].
Теперь нужно сделать вдох и задержать дыхание. Сохранять позу необходимо до тех пор, пока это возможно. После этого следует упасть назад, сделав при этом сильный выдох «ХАХ». Повторите это упражнение многократно.
Эта практика преследует три цели: во-первых, она способствует очищению тела; во-вторых, демоны, увидев пламенеющую ваджру, оставляют практикующего в покое, и, в-третьих, она способствует прекращению желаний тела.
Второй тип практики предназначен для речи и подразделяется на четыре вида: гьедапа (тиб. rgyas gdeib per, «запечатанный»), цел джонгпа (тиб. rtseil sbyong per, «практика»), ньен целпа (тиб. mnyen btseil her, «тренировка») и ламду шуг (тиб. lean du gzhug, «введение на путь»),
1) Печать (тиб. rgyeis gdeib pci). Делится на следующие разновидности:
а) Внешняя гьедапа. Слог «ХУМ» является печатью для нечистого ума. ХУМ используется по той причине, что он символизирует ум будды. Практика такова: сядьте со скрещёнными ногами, устремив взгляд в пространство. Визуализируйте свой ум в сердце в виде голубого ХУМ, затем медленно и много раз произнесите «ХУМ». Одновременно визуализируйте, как от голубого ХУМ лучами расходятся множество маленьких ХУМ, выходящих через правую ноздрю и заполняющих собой всю вселенную. Всё, чего касается ХУМ, превращается в ещё один голубой ХУМ как вовне, так и внутри. Ваш ум полностью поглощается ХУМ – ничего более не происходит. Всегда произносите «ХУМ» мягко и протяжно.
б) Внутренняя гьедапа. Теперь произносите «ХУМ» в быстром ритме, представляя, что все слоги «ХУМ» растворяются один в другом, возвращаясь в сердце через левую ноздрю. Когда они возвращаются внутрь тела, плоть и кровь превращаются в ХУМ и всё ваше тело оказывается заполненным слогами «ХУМ». Удерживайте эту визуализацию в течение долгого времени.
в) Цель (тиб. dgos ра) гьедапы. Таким образом вы осознаёте, что ни один объект, включая ваше собственное тело, не является самодостаточным. Ничто, даже ваше тело, не имеет независимого материального существования – абсолютно всё может быть легко изменено. Если вы выполняете практику довольно долго, то начинают появляться особые знаки, такие как неожиданное внешнее видение ХУМ, или вы можете внезапно почувствовать, что всё тело наполнено слогами «ХУМ». Это признак того, что вы практиковали гьедапу достаточно.