Реальность победы. Ведение боя с одним и несколькими противниками. Джиу-джитсу, карате, рукопашный бой - страница 17

Приняв это к сведению, приступим к изучению наиболее употребляемых прямых ударов ногами.

Мае-гири (фото 87, 88) —

удар наносится, как правило, подушечками пальцев ног (чесоку), реже пяткой (какато).

Фото 87

Фото 88

Область нанесения – живот и голова противника, также возможно нанесение удара в бедро.

Основное исходное положение – позиция дзен-куцу-дачи, если идет отработка базовой техники, и камаэ-тэ при выполнении прикладной и спарринговой техники.

Перед началом удара необходимо развернуть опорную стопу под углом 45° и переместить на нее центр тяжести. Ударная нога вначале сгибается в коленном суставе, бедро выводится вперед, затем следует резкий разгиб коленного сустава по направлению к противнику в зону атаки. Стопа ударной ноги к этому моменту уже должна быть сформирована в конечном положении (чесоку или какато). Дистанция атаки колеблется от сверхдальней до средней. Чтобы избежать травмы голени и подъема при выполнении удара, необходимо движение ударной ноги в большей степени направить от себя вперед, а не выполнять его снизу вверх за счет разгиба коленного сустава, как это часто практикуется в бесконтактных направлениях карате.

Мае-гири весьма эффективен во всех своих вариантах исполнения и является основным из прямых ударов ногами, поэтому его отработке следует уделять особое внимание.

Кин-гири (фото 89, 90) —

удар подъемом стопы (хейсоку), реже голенью (суне) в пах противнику, носит исключительно прикладной характер. Выполняется за счет разгиба коленного сустава вперед-вверх в сторону противника. Бедро выводится чуть вперед. Удар делается хлестко, без задержки. Вариант выполнения кин-гири – вынос ударной ноги по восходящей дуге, несколько сбоку от противника. При таком выполнении удара в большей степени исключается возможность травмирования подъема ударной ноги о выставленное блокирующее колено противника.

Фото 89

Фото 90

Дистанция нанесения удара в основном средняя и ближняя.

Мае-хиза-гири (фото 91—93) —

удар выполняется коленом (хиза) в живот (чудан) или голову (джодан) противника, возможно также наносить его в пах.

В момент нанесения удара следует сделать захват противника одной или двумя руками таким образом, чтобы открыть зону атаки. Варианты захватов противника могут быть различны и зависят от конкретной ситуации. Дистанция удара ближняя или сверхближняя.