Волшебная палочка. Доступная система изометрической гимнастики - страница 7
Изометрические и статические упражнения были в том или ином виде, в общем-то, известны еще в самом далеком прошлом. Среди любых народов, на любом континенте всегда находились сильные люди, которые испытывали себя, поднимая и перенося огромные камни и больших животных, упражнялись в сгибании-разгибании металлических прутов и подков. На Руси издревле известна такая забава, когда простой деревенский мужик приподнимал одной рукой сруб избы и подкладывал под него чью-то шапку с предложением достать ее… Народные атлеты показывали свою силу, перетаскивая тяжелогруженые телеги, лодки, стволы деревьев, которые не могли сдвинуть с места лошади, быки… В качестве изометрических и статических упражнений часто выступала ежедневная тяжелая профессиональная деятельность.
Кузнецы, кожемяки, лесорубы, плотники – это далеко не полный перечень профессий, представители которых славились своей силой. Возникает закономерный вопрос: «А если я не кузнец или лесоруб, то сильным мне не быть?»
Однако именно здесь может прийти на помощь методика изометрической гимнастики!
Основоположником современной системы изометрических упражнений с полным правом можно назвать Александра Засса, известного также под цирковым псевдонимом Железный Самсон.
Знаменитый Александр Засс
Александр Засс считал, что укреплять нужно в первую очередь сухожилия. Он был уверен, что сухожилия, как канаты, связывают мышцы и кости, и именно прочность сухожилий является главным условием проявления настоящей силы. Не обладая большой мышечной массой (в начале цирковой карьеры вес атлета был всего 66—67 кг, а позже никогда не превышал 80 кг), Александр Засс показывал удивительные номера.
Подъем зубами двутавровой балки
Вот примеры некоторых их них: он рвал руками стальные цепи, поднимал, удерживая зубами, огромную двутавровую балку, носил вокруг арены помост с роялем и играющим пианистом, более того, удерживал зубами этот помост с роялем, пианистом и танцовщицей за тросовое устройство в то время, как его поднимали за одну ногу под купол цирка!
Во время борцовских турниров Александр Засс просто «ломал» своих соперников, невзирая на то, что его вес был меньше, чем у противника, в 1.5, а то и в 2 раза. Его силовые возможности были яркой иллюстрацией высокого потенциала сухожильной гимнастики – именно так он называл ее изначально.