Здоровье начинается с тебя - страница 22
А после стирки сушить игрушки на солнце не менее 8 часов.
Ванная комната.
Ванная – идеальное место для плесени, потому что здесь есть все условия для ее роста: тут тепло и влажно. Так называемая черная плесень образуется в скрытых местах под полом. Лучше всего держать свою ванную в чистоте и сухости. И, конечно же, регулярно делать влажную уборку. А после нее не забывайте проветривать ванную комнату.
Кондиционер.
Кондиционеры помогают нашему дому оставаться прохладным и к тому же фильтруют аллергены уличной пыли и пыльцы растений. Однако именно кондиционеры могут стать главным источником аллергии, из-за тех аллергенов, которые остаются в фильтрах. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно регулярно чистить фильтры.
Слабый иммунитет.
Иммунитет человека делится на общий и местный.
Местный – это защитные свойства слизистой оболочки носоглотки. При попадании инфекции, в носоглотке вырабатывается слизь, которая содержит защитные вещества – антитела. Если иммунитет слабый, то процесс борьбы растягивается надолго. Насморк и кашель длятся месяцами.
Иммунитет слабым с рождения бывает редко. Обычно это приобретенное дело. Идет все с детства:
– ребенок дышит пыльным ковром,
– спят на простынке,
– постиранной душистым порошком,
– дышит химией от различных игрушек,
– ребенку не хватает жидкости.
В результате этого слизистая носа пересушена. А это очень опасно. Так вирусы быстрее проникают в дыхательные пути. А с возрастом проблемы с носом дают и аллергию, и частые простудные заболевания.
А всего-то нужно было:
– Употреблять достаточное количество жидкости (35 мл на 1 кг тела)
– Пользоваться увлажнителем
– Закаляться
– Гулять на свежем воздухе.
Не трудно же?
Неполноценное питание.
Неполноценное питание – это значит, что в организм поступает недостаточное, избыточное или несбалансированное количество калорий и питательных веществ.
В результате недостаточного поступления витаминов и минералов происходит снижение веса, задержка роста.
Когда калорийность питания превышена, то это грозит ожирением, диабетом, инсультом.
Если питание несбалансированно, то есть отсутствуют какие-либо минералы, микроэлементы, то организму не откуда брать вещества для выработки гормонов, ферментов, которые необходимы для роста и развития. Наиболее важными элементами являются йод, витамин А, железо, как для детей, так и для взрослых.