Что же такое страхи?
Страхи – это защитная реакция вашего организма (мозга) на потенциальную опасность либо физического, либо эмоционального характера.
Все просто: если вы боитесь, то боитесь либо за свои здоровье и жизнь, либо за свое душевное состояние.
Когда вы боитесь по привычке, эволюция этого не исправила, страх отражается на вашем теле: учащается сердцебиение, вы потеете, покрываетесь мурашками, дрожите и появляется ощущение, что как будто большой червь ест ваш желудок. Степень проявления, конечно же, зависит от размера вашего страха.
У всех такое было? Наверняка!
Соответственно, какие же бывают страхи:
1) биологические (вы боитесь за свое здоровье и жизнь: сломать ногу, получить укус паука, прыгнуть с парашютом, заболеть неизлечимой болезнью, заразиться бешенством от бешеной белки, попасть в автокатастрофу); кстати, если у вас есть фобии, многие техники из этой книги вам также помогут;
2) социальные (они связаны с тем, что вы боитесь изменения своего социального статуса: страх публичных выступлений, новых контактов, потеря работы, не оправдать ожидания и т. д.); наша книга посвящена именно этим страхам, поскольку они есть у каждого человека;
3) экзистенциальные (страхи, связанные с самой сущностью человека: страх перед временем, пространством, страх бессмысленности существования, страх потерять над собой контроль или сойти с ума); эта группа страхов свойственна отдельной категории граждан, которые тотально боятся всего нового и неизвестного и предпочитают жить в своем узком привычном мирке, свобода таким людям вообще не нужна.
Сразу скажу – эта категория больше про психотерапию, а не коучинг. Поэтому с этой группой я точно не смогу помочь через техники, указанные в книге. Но, надо сказать, эти страхи не так уж и часто встречаются.
Какие бывают причины страхов:
– реальная прямая угроза здоровью (например, перед вами стоит разъяренный лев – абсолютно нормально бояться в этот момент);
– чувство одиночества или отверженности (страх, что вас бросят, предадут);
– чувство подавленности и угрозы самоуважению (не сдадите экзамен, провалите задание на работе);
– чувство неминуемого провала со всеми вытекающими (потеряете средства к существованию);
– ощущение собственной неадекватности и неполноценности (я никому не нужен, я ничего не стою, я не идеальный, я плохой).