Однако, выполнение большинства движений на «правИло» (в реальных нагрузках), включая все движения системы «Вихрь», без соблюдения определенных тренировочных принципов, либо невозможно, либо требует огромных энергозатрат. Последнее, может привести к потере здоровья, а потому, разберем эти принципы более подробно.
В основе всех тренировочных принципов на «правИло» лежат физические законы. Они описывают явления, происходящие в природе. Одним из них, является закон сохранения энергии. Считается, что он действует только в замкнутой системе, где энергия не убывает и не приобретается. В замкнутой системе она преобразуется. В живом организме этот закон проявляется как постоянство внутренней среды (гомеостаз). Однако, постоянно контактируя с окружающим миром, биологическая система проявляет себя как незамкнутая! Её открытость всегда сопровождается процессом нарушения гомеостаза, сопряженного с потерей энергии. Это важно, потому что, если живая система останется замкнутой, то она погибнет. Для эффективного функционирования организма необходима внешняя среда. Этот факт важно учитывать в процессе организации движения на «правИло» (любого уровня сложности).
Чтобы понять, как работает закон сохранения энергии на «правИло», важно понять, что такое энергия? В физике, энергия рассматривается как единая мера всех возможных форм взаимодействия материи, а значит и форм движения. На «правИло», этими формами движения являются: пульсация, вращение и движение по прямой траектории. При этом, пульсация, как самостоятельное движение на «правИло», входит в структуру всех упражнений, определяя их мощность и частоту. Об этом речь шла в главе «биологическое время».
Образно, процесс, происходящий в момент «динамического удара», можно сравнить с явлением, наблюдаемым после того, как в воду падает камень. При ударе о стоячую воду, камень передает ей свою кинетическую энергию. Вода, в месте падения камня, из образовавшейся воронки вылетает вверх с последующим образованием круговых волн. Мы наблюдаем явление, при котором одно движение порождает другое.
Нечто подобное можно наблюдать, если ударить по бочке с водой. Сила удара запустит движение круговой волны, все точки которой сойдутся в центре окружности бочки. После их схождения, мгновенно, рождается вторая круговая волна, идущая от центра к периферии. Другими словами, движение не заканчивается, а меняет свое направление с центростремительного на центробежное.