ĆWICZENIE „POZBYWAMY SIĘ NIEODWZAJEMNIONYCH UCZUĆ DO DRUGIEJ OSOBY”
Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).
Wybierz z talii najbardziej nieprzyjemny zapach. Wyobraź sobie zmniejszoną osobę w jednej dłoni od uczuć, do której chcesz się pozbyć. A na drugiej jest to, co jest pokazane na karcie, którą wybrałeś. Następnie złóż ręce i połącz dwa wyimaginowane obiekty w jeden jakby były z plasteliny. Powtórz to kilka razy, aż uczucia się zmienią.
ĆWICZENIE „OBNIŻENIE BÓLU”
Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).
Wybierz obraz otwarty, który wiąże się z bólem emocjonalnym lub fizycznym (jeśli ból nie wymaga wizyty u lekarza) lub negatywną sytuacją. Spójrz na tę kartę i wyobraź sobie zapach obrazu. Weź głęboki wdech i wydech. Zwróć uwagę, że w pewnym momencie obraz zacznie „mniej wonieć” Zadaniem jest oddychać spokojnym, głębokim oddechem, aż zapach całkowicie zniknie. Oznacza to, że kiedy patrzysz na zdjęcie, trudno ci sobie wyobrazić i poczuć ten zapach.
ĆWICZENIE „ZMIANA STANU”
Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).
Sięgnij do otwartego z talii kart: swojego stanu aktualnego i pożądanego. Pomiędzy nimi umieść 3 -5 kart zakrytych z odpowiedziami na pytanie, co pomoże mi przejść z jednego stanu do drugiego.
Wybierz karty otwarte z talii, które są do ciebie podobne, opisz je. Jak te cechy są przydatne lub odwrotnie szkodliwe? Jakie karty mogłyby uzupełnić Twoją osobowość, aby stała się bardziej harmonijna? Wyciągnijcie je. Do tego „portretu” możesz dodać negatywne cechy i pracować z nimi jednym z proponowanych tutaj ćwiczeń.
ĆWICZENIE RADZENIA SOBIE Z URAZEM
Wskazane jest użycie talii „Aroma” (lub możesz użyć talii zasobów czy abstrakcji).
Pragnę przypomnieć, że pracę z urazem zawsze zaczynamy od wykrycia i wzmocnienia u klienta stanu zasobów, który pozwoli mu łatwiej pracować z tym, co powoduje ból.
Prosimy klienta o wybranie z talii najbardziej ulubionego zapachu (może być kilka). (Jeśli użyjemy talii zasobów, wybierz zdjęcie, które wywołuje najbardziej przyjemne uczucia).
Załóżmy, że nasz klient wybrał zapach melona (zdjęcie nr 1), ponieważ jest to jak lato i wakacje. Zapach pierników, które są jak nowy rok i dzieciństwo (zdjęcie nr 2) i zapach basenu przypominający mu stan skupienia i wewnętrznej siły (zdjęcie nr 3).