– И так постоянно ходить?
– Сначала пробуй, сколько получится, так как икры поначалу будут уставать. Потом будешь автоматически так ходить и это скажется на всей походке, которая станет энергичной, сильной и уверенной. Ты будешь как бы лететь вперед.
– Да уж, редко встретишь такого человека с "летящей походкой".
– Ну если хочешь просто передвигать свое тело, а с возрастом влачить по земле – это твое дело, конечно.
– Я вас понял, начну прямо сейчас!
4. За час до сна выключи все гаджеты!
Компьютер, планшет, телефон, ТВ и прочее с электронным экраном.
В прошлом месяце про это говорил, но видимо одного раза мало.
– Но мне могут позвонить! Но я хочу ТВ посмотреть! В видосик позалипать! Соцсети поскролить!
– Все это можно делать. Просто смирись, что собственный мелатонин перестанет нормально вырабатываться, будет сложно уснуть, постоянно будешь не выспавшимся и т.д.
– Что же делать?
– Расставлять приоритеты. Выбирай то, что важнее для тебя. Наслаждайся здоровьем или…
– Или?
– Страдай!
5. Позвольте себе остановиться и просто посмотреть в небо!
Однажды я шел со службы, а перед мной шел первоклашка с рюкзаком, размахивая пакетом со сменкой.
Неожиданно он резко остановился, бросил вещи на землю и застыл.
"Наверное, сейчас разревется", – подумал я.
Вдруг он прыгнул вперед, перевернулся в воздухе на спину и упал в сугроб, раскинув руки.
Очень широко улыбнулся и глядя в небо выдохнул:
– Хорошо!
Маленький мальчишка выдернул меня из потока взрослых мыслей, которые грузили меня даже после службы.
А ведь и я когда-то был таким мальчишкой.
Почему же мы, взрослые, перестали радоваться в моменте простым вещам – глубокий сугроб, яркое солнце, морозный воздух, голубое небо…
Ах-да, это не принято, надо жить и страдать, как обычный взрослый…
Либо мы можем позволить себе остановиться и взглянуть в небо, ощутив то, что мы испытывали в детстве.
Учитесь переключаться!
Прыгните, ну или хотя бы спокойно прилягте в сугроб – хотя бы во время прогулки в лесу.
Делайте так весь март, эффект сами увидите!