Читать Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023) - Рус Дудник

Утром поймайте миг после того, как вы проснулись, но еще не открыли глаза.

И в этот миг проговорите себе любую установку, которая актуальна для вас именно сейчас.

Например: "Мое зрение улучшается, я вижу идеально и вблизи, и вдали".

Желательно повторить несколько раз.

Наше подсознание очень внушаемо в этом состоянии, которого можно достичь либо специальным расслаблением, либо поймав его сразу после пробуждения или сразу перед засыпанием.

Тренируйтесь – и у вас начнет получаться!

Делайте то же, что в первом пункте, но в миг, когда проваливаетесь в сон.

Например, прикажите себе – проснуться в 7:47.

Я не знаю, как это работает, ученые тоже объяснить не могут, но ради прикола я постоянно пробовал разное неровное время, чтобы проверить этот прием.

Приказывал проснуться себе за 1 минуту до будильника и ни разу не было случая, чтобы меня разбудил именно будильник.

Поначалу я его заводил, чтобы на проспать на службу, потом перестал.

Тренируйтесь – и у вас начнет получаться!

Интересный способ, которому меня научил мануальщик в 2002 году. Во время ходьбы усиленно отталкивайся пальцами ног от земли.

Только, чтобы тело не подскакивало вверх, а двигалось вперед.

– Вздрючивай себя каждым шагом, – простым, но образным языком говорил мне мануальщик. – Пусть тело заряжается каждым отталкиванием твоих пальцев ног от земли.

– Икры, наверное, здорово накачаются, – пошутил я.

– Это мелочь, – говорил врач. – Главное, что такой силовой импульс будет передаваться вверх по телу, оздоравливая позвоночник!