– Трудности общения и мышления в присутствии других людей, особенно посторонних, или в коллективе.
– Чрезмерная рефлексивность,, сосредоточенность на самом себе.
Каждая из этих указанных причин неуверенности в себе, застенчивости требует специального подхода. Упорная работа над собой нередко помогает застенчивым избавиться от многих проблем, и вести полноценную жизнь и успешно учиться и работать. Но, прежде всего, следует разобраться в своих проблемах, связанных с неуверенностью в себе, выяснить, в чем причины неуверенности. Только после этого можно приступать к практическим упражнениям по коррекции вашей застенчивости и развитию уверенности в себе.
Основной принцип любой программы по развитию уверенности в себе – это волевоедействие, ориентируемое установкой «хочу, могу, делаю».
При этом следует обратить внимание, что бездействие – характерная особенность застенчивых людей. У них нет сил на деятельность и активное поведение, так как личностная тревожность, озабоченность и пассивность изнуряют их больше, чем любая работа, общение. Но надо начать, преодолей те эти личностные «тормозы». Открыть в себе скрытые резервы энергии, и делать то, что вам хочется, добиваться результатов и получать вознаграждение от окружающих.
Начинайте с самого простого – войдите в контакт с малознакомыми вам людьми или совсем незнакомыми: «Привет», «Как дела, что нового?», «Рад Вас (тебя) видеть», «Где ты пропадал?», " Как давно я Вас не видел», «Правильно говоришь…", «Счастливо…". Такие словесные контакты должны сопровождаться вашим позитивным отношением к собеседникам- открытым взглядом, позой. доброжелательным кивком, улыбкой. Эти общепринятые вступительные реплики и действия только начало вашего деятельного общения с собеседниками. Чтобы пойти дальше, Вам будет необходимо затратить некоторую энергию и овладеть определенными волевыми навыками делового общения и контроля за своим поведением и состоянием.
2.Застенчивость – причины и пути преодоления
Застенчивость следует рассматривать как черту характера, как свойство личности, сформированное под влиянием биологически и социально обусловленных причин.
Биологически обусловленные причинами – это следствие более чувствительной нервной системы, которая передается человеку по наследству, как и некоторые другие его индивидуальные особенности.