Это нелегкая задача. Культуризм эволюционирует со скоростью света как на уровне соревнований, так и среди спортсменов-любителей. Те, кто относит это за счет возросшего применения анаболических препаратов, просто не понимают, что происходит на самом деле. Упражнения по наращиванию мышечной массы, издавна осуждаемые некоторыми тренерами, которые утверждали, что чрезмерное развитие мускулов делает человека скованным и неуклюжим, стали предметом тщательного научного исследования. В сущности, методы силовой тренировки действительно становятся наукой, когда исследователи подтверждают то, что культуристы долгие годы вырабатывали методом проб и ошибок. Это вовсе не означает, что мы блуждали вслепую; напротив, первые силачи-чемпионы были пионерами в области физического здоровья и культуры тела. Они подготовили почву для следующих поколений.
Хотя наука показывает, как наилучшим образом манипулировать переменными, составляющими элементы вашей тренировки, нельзя сбрасывать со счетов фактор окружающей среды. Я вырос в бедной австрийской семье после Второй мировой войны, однако условия нашей жизни лишь укрепили мою волю к успеху. Почти инстинктивное отношение к тренировкам является еще одним неосязаемым качеством, которое присуще многим ведущим культуристам. Желание, дисциплина и настойчивость – все играет свою роль. Ученым будет трудновато дать количественное определение этих факторов, имеющих очень важное значение. То же самое относится и к генетике: особенности сложения и структура мышечной ткани у некоторых людей дают им предпочтение при занятиях силовой гимнастикой или бодибилдингом. Суть заключается в том, что каждый может достичь определенного совершенства и на сто процентов раскрыть свой потенциал, даже не имея возможности стать спортсменом мирового класса.
Тем не менее ученые и медицинские эксперты, изучающие человеческое тело, а также специалисты в области питания и спортивной диеты используют уроки вчерашних дней для оттачивания и совершенствования тренировочных методик. Хотя эти идеи не высечены в камне, их лучше всего определить как основополагающие принципы. Однако в конечном счете любое открытие, сделанное учеными, должно быть полезным для спортсменов и культуристов-чемпионов, которые сами осуществляют проверку идей и теорий на практике. Применение проверенных истин для достижения наилучших результатов составляет основу этой энциклопедии. Сведения, изложенные на страницах книги, имеют практическую ценность, и они будут работать для вас!