1). Осознание и принятие пережитого.
2). Символическое прощение обидчиков.
3). Поиск ресурсов в сложных ситуациях.
Этап 4. Завершение
На этом этапе важно плавно вывести клиента из транса и помочь интегрировать пережитый опыт.
Ключевые моменты завершения:
✦Выведение из транса
Используйте спокойные и мягкие формулировки, чтобы клиент вернулся к настоящему моменту.
Пример:
«Сейчас я сосчитаю от одного до пяти, и вы почувствуете себя бодрым и спокойным. Один – ваше дыхание становится ровным, два – вы чувствуете энергию в своём теле…»
✦Обсуждение пережитого
Позвольте клиенту поделиться своими ощущениями и выводами. Это поможет ему лучше осмыслить увиденное.
Пример вопроса:
«Что было самым значимым для вас в этом путешествии?»
✦Поддержка после сеанса
Уточните, как клиент себя чувствует, и дайте рекомендации: записать свои мысли, прислушиваться к интуиции или отдохнуть.
Пример:
«Сегодня постарайтесь побыть наедине с собой, чтобы осмыслить то, что вы пережили. Если появятся вопросы, вы всегда можете мне написать».
Тренировка каналов восприятия
Чтобы успешно работать с регрессией, важно развивать все четыре канала восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический и дигитальный. Развитие этих способностей помогает не только лучше осознавать информацию, поступающую от подсознания, но и глубже понимать свой внутренний мир.
В этом разделе я предлагаю упражнения, которые можно выполнить самостоятельно, чтобы усилить свои каналы восприятия. Рекомендую вести дневник, чтобы зафиксировать результаты практик и помочь подсознанию закрепить эффекты, а также лучше развить каналы восприятия.
Развитие визуального канала
Визуалы воспринимают информацию через образы, цвета, картины.
Упражнение 1. «Галерея памяти»
Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в галерее, где висят картины вашего прошлого. Попробуйте «разглядеть» одну из картин. Какие детали на ней изображены? Какие цвета преобладают? Если картинка не появляется сразу, не волнуйтесь. Представьте что-то абстрактное – пятна, линии, затем постепенно дайте образу проявиться.
Упражнение 2."Образ дня"
Каждый вечер вспоминайте свой день как фильм. Закройте глаза и представьте, как выглядят моменты, которые запомнились больше всего. Обратите внимание на цвета, свет, тени. Что больше всего привлекло ваше внимание?