Сейчас предлагаю рассмотреть поближе те эмоции, которые не пускают нас к нашим «хотелкам». Это страх, гнев, отвращение и печаль.
Глава 2.1. Эмоция страха
Страх – базовая эмоция, связывает нас с инстинктом самосохранения. А еще страх здорово нас тормозит и встает между нами и нашими мечтами.
Всем известна фраза «Бей или беги» прекрасно демонстрирует поведение любого живого существа при реальной угрозе. Но, если раньше страх спасал жизни, то теперь заставляет топтаться на одном месте. Все бы ничего, но именно там, за границей страха, находится все самое интересное, вкусное и привлекательное.
Страх – это наше внутреннее состояние. Чего мы только не боимся? Каких только страхов не существует, как и их классификаций? Я предлагаю остановиться на одной. Она делит все страхи на:
– реальные страхи ситуаций, которые могут возникнуть в нашей жизни;
– иррациональные, которые являются следствием нашего травматичного опыта прошлого, в сочетании с фантазиями о будущих несчастьях.
Последние нас мучают и при этом остаются неосознаваемыми.
Совершенно нормально, когда мы боимся. Того, что реально угрожает жизни и здоровью. Это то, что можно физически сфотографировать. Когда можно сфотографировать или зафиксировать событие – страх реален. Но задумывались ли вы, сколько это будет в процентах?
В статье 2019 года нашла информацию об исследовании Лукаса Лафренье и Мишель Ньюман. В их эксперименте принимали участие 29 человек с тревожным расстройством, которые делились своими страхами, а через некоторое время анализировали, сбывались их опасения или нет. Участники также получили задание в течение десяти дней записывать свои тревоги, а в начале дня и в конце проверяли, насколько эти страхи были серьезными. Через двадцать дней исследователи узнали у участников, сколько из их страхов сбылось. Первичные результаты показали, что 91,4 % прогнозов не оправдалось. «Получается, что наши опасения сбудутся всего лишь с вероятностью 8,6 %» – говорилось в статье.
Остальные страхи, которые есть у людей – это их иллюзии, мысли, фантазии. Это все то, что нельзя сфотографировать в реальности. Вы можете сфотографировать свои мысли? Я – нет. Мы проще справляемся с реальными страхами, так как мы их видим. И тут от нас требуются действия, похожие на те, когда мы видим приближение грозы, а нам надо быть в условленном месте в определенное время. Тогда мы надеваем дождевик и соответствующую обувь, берем зонт и идем. Либо вообще вызываем такси до места встречи.