В 2022 году по весне я снова «ввязалась» худеть по интернету. Надо было срочно что-то с собой делать, весы опять показывали 136 килограммов. По сравнению с прошлым опытом на этот раз моя диета была более разнообразна: еженедельно присылали сбалансированное по БЖУ меню, скрупулёзно высчитанное в калориях и в граммах. Три основных приёма пищи и два перекуса. Прилагались рецепты. Готовить нужно было строго по выданным записям, не меняя ничего местами.
Обязательным условием надо было пить воду. Много воды. Мне лично порекомендовали около трех литров в день. Через пару месяцев моим почкам не понравилось перекачивать такое изобилие жидкости. Лечила последствия у нефролога и уролога, где объяснили: воду пить надо, но столько, сколько хочется, а не насиловать себя водой. Мы все индивидуальны.
Худела я на этом проекте чуть больше года. Вес поначалу хорошо уходил. За первые полгода полегчала на 25 килограммов. Но на этой отметке мой вес остановился, и вторые полгода стоял, как вкопанный. Я снизила суточную калорийность, отказалась от перекусов и заменила ужин бокалом кефира. Дневное меню у меня стало «весить» 1200 калорий. Вес же продолжал стоять, а в отдельные дни даже умудрялся выдать на-гора небольшой плюс.
К тому же начались проблемы с кишечником. От малого объема еды, извините за подробность, он утратил функцию позыва на опорожнение. Пришлось обратиться к гастроэнтерологу и оставить проект.
Для чего я всё это вам рассказала? Хотелось наглядно показать, что, действительно, на любой диете похудеть можно, результат будет, но ценой здоровья. К тому же никому не секрет, на диете постоянно сидеть не будешь, а как только сойдёшь с её «орбиты», вес очень быстро вернется на круги своя, при чём с лихвой. Так стоит ли игра свеч? Поэтому как говорится, «так и запишем» – запреты мне не подходят, и я в эту игру больше не играю. Попробую играть в другую.
Про ту самую «муху»
Как видите из моего опыта, «жрать меньше», определение очень условное. Действительно, наличие лишнего веса можно убрать, пересмотрев своё меню в меньшую сторону. Но ведь вес может перестать снижаться и на довольно внушительном дефиците калорий, что и случилось у меня.
Почему это произошло? Как только организм ощутил на своей «шкуре» довольно весомые ограничения, он заволновался и заорал дурным матом (не исключено и классическим тоже) «полундра, война началась». После чего быстро перестроился под новые условия, включил режим экономии и стал всё без разбору запасать на «черный день». Знакомо да? «Пандемию объявили, народ скупил всю гречку»…