И она этого избегает.
И это создает напряжение.
Все спрашивают, почему она одна, почему не может найти мужчину, не хочет ли семью…
И это создает еще большее напряжение.
Занятость создает видимость, что ей действительно некогда ходить по свиданиям, нужно выплачивать ипотеку, костюм из химчистки забрать, в командировку ехать… Справка для совести и для общества.
Решить эту проблему – это пойти в свою уязвимость. Признать, что она не понимает, как решить эту проблему. Это значит сдаться и признать, что старые способы не работают. Пойти в работу с психологом, найти мишень – травматическое воспоминание или воспоминания, которые сформировали такое отношение к личной жизни. Найти подсказки, переработать это и по-новому взглянуть на жизнь. И начать видеть других мужчин и другие отношения.
Чтобы выйти из достигаторства, нужно научиться получать удовольствие и чувствовать себя удовлетворенным, и постепенно сбалансировать все сферы своей жизни. Научиться замедляться, отдыхать и расслабляться, не думая о делах.
Практическое задание «Колесо баланса»:
Начертите на листке бумаги круг. Разделите его на 8 частей и для каждой подберите сферу жизни. Например:
♦ Самореализация (социальные сети, писательство, выступления)
♦ Финансы (работа, бизнес)
♦ Здоровье (внешний вид и самочувствие)
♦ Семья (любовь, отношения с партнером, дети)
♦ Общение (время с друзьями, родителями, новые знакомства)
♦ Отдых и развлечения (прогулки, путешествия, хобби, новые занятия, массаж, спа)
♦ Развитие (учеба, книги)
♦ Внутренняя гармония (медитации, занятия с психологом, время для себя)
Обратите внимание: из чего состоит ваш день? Какой сфере вы уделяете больше внимания и нет ли у вас существенного перекоса, например, в работу или только в семью? Для нашего мозга очень важно переключаться, заниматься разные делами, спортом, отдыхать и высыпаться, получать дофамин, гормон радости, предвкушения…
Если вы осознали, что вы – достигатор, психолог посоветует вам научиться получать удовольствие от жизни и быть в моменте, а не гнаться за достижениями, оставаясь в хронической неудовлетворенности из-за ощущения «я делаю недостаточно».
Но проблема в том, что достигаторам очень сложно расслабиться и отпустить контроль. Эти люди не любят отдыхать и «ничего не делая» проводить время. Их это бесит.