– Профилактика рецидивов: создание детального «плана действий» (куда позвонить, что делать, если внезапно захотелось сыграть).
– Завершение
– Оценка прогресса: снижение количества и интенсивности игровых эпизодов, улучшение финансовой и эмоциональной стабильности, восстановление отношений в семье.
– Выработка стратегии самостоятельного продолжения: посещение групп поддержки (например, «Анонимные Игроки»), регулярные личные «чек-апы».
5. Возможные результаты КПТ при игровой зависимости
– Снижение или прекращение игровой активности
– При успешной терапии клиент либо полностью воздерживается от азартных игр, либо чётко контролирует частоту и сумму ставок, не возвращаясь к компульсивному поведению.
– Устранение когнитивных искажений
– Человек перестаёт верить в «мистическую удачу», «особенные чуйки» и понимает, что азартные игры – это система с высокой вероятностью проигрыша.
– Развитие альтернативного поведения
– Появляется новый образ жизни без игры: найти хобби, наладить отношения, заниматься карьерой и саморазвитием, не прибегая к «легкому (но нереалистичному) выигрышу».
– Улучшение эмоционального состояния
– Клиент учится справляться со скукой, стрессом, тревогой более здоровыми способами (спорт, творчество, общение).
– Снижается уровень депрессии, растёт самооценка, восстанавливаются социальные связи.
– Профилактика рецидива
– Клиент знает, как определить «рискованное состояние» (злость, апатия, «подъём» зарплаты), как быстро отреагировать на мысли о «быстром выигрыше».
– При необходимости – обращается к близким, консультанту, проходит дополнительные сессии для укрепления мотивации.
—
Ниже приведены примеры упражнений и техник, которые могут использоваться в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при работе с игровой зависимостью (патологической склонностью к азартным играм). Эти упражнения помогают жертвам игровой зависимости осознать и изменить деструктивные мысли, уменьшить влечение к азартным играм и развить навыки самоконтроля в реальных ситуациях.
1. «Дневник ситуаций, мыслей и чувств» (Trigger and Thought Record)
Цель:
– Помочь клиенту выявлять «триггеры» (ситуации, места, эмоции), вызывающие сильное желание поиграть.
– Отслеживать и корректировать автоматические мысли, связанные с «выигрышем» или «отыгрыванием».
Как проводить: