– Выдайте клиенту специальный бланк (или предложите вести тетрадь) для регулярных записей.
– При возникновении влечения к игре клиент записывает:
– Ситуацию (когда, где, что происходило, кто был рядом).
– Мысли («Кажется, что вот-вот повезёт», «Я смогу вернуть потерянное»).
– Эмоции (тревога, возбуждение, стыд, скука и т. д.), их интенсивность (по шкале 0–10).
– Поведенческую реакцию (поддался влечению или воздержался).
– Анализировать на сессии, какие паттерны повторяются, какая мысль чаще всего «уводит» в срыв.
Комментарий:
– Регулярное ведение дневника способствует повышению осознанности: клиент учится заранее замечать «критические мысли» и формирует альтернативные реакции.
2. «АВС-анализ» (ABC Model)
(A – Событие/Trigger, B – Убеждение/Мысль, C – Эмоция и Поведение)
Цель:
– Научиться чётко различать сами внешние или внутренние обстоятельства (A) от собственных интерпретаций (B) и последующих эмоционально-поведенческих реакций (C).
– Увидеть, что именно «B» (убеждения, мысли) запускают стремление играть.
Как проводить:
– После эпизода влечения к игре (или фактического «срыва»), клиент заполняет схему:
– A: «Увидел рекламный баннер о ставках. Получил зарплату.»
– B: «Мне сегодня повезёт, я же давно не играл», «Отсюда и начинаются большие выигрыши».
– C: Эмоции (возбуждение, азарт), Поведение (зашёл на сайт ставок, сделал ставку).
– На терапии обсуждайте, какие искажения в пункте B привели к импульсу играть. Как можно было иначе интерпретировать A?
Комментарий:
– Позволяет клиенту дифференцировать фактические обстоятельства от собственной «легенды», которая подкрепляет азартное поведение.
3. «Коррекция когнитивных искажений» (Cognitive Restructuring)
Цель:
– Распознать типичные ошибки мышления (магическое мышление, иллюзия контроля, «почти выигрыш» и т. д.) и сформулировать более реалистичные убеждения.
– Снизить вера в «системы» и «чутьё», приводящие к чрезмерной уверенности, что «в этот раз уж точно выиграю».
Как проводить:
– Из «Дневника» или «АВС-анализов» взять конкретные фразы клиента (например, «Мне вечно не везёт, но раз 10 подряд не повезло, значит, на 11-й точно будет успех»).
– С помощью терапевта задать «Сократовские вопросы»: «Откуда вы знаете, что вероятность выигрыша зависит от предыдущих неудач?», «Есть ли у вас объективные доказательства этого?»