Возможно, вы задаетесь вопросом, не предлагаем ли мы вам искать страдания. В этом нет необходимости: страдания сами найдут вас – и всех остальных. Суть в том, что каждый из нас может стремиться к насыщенной жизни, в которой мы не только наслаждаемся вкусным медом, но и ценим пчел, которые его производят. Это больше, чем просто изменение мышления. Это новый образ жизни, полный возможностей, которых вы никогда раньше не видели. Приняв свою жизнь без страха, вы сможете управлять своими эмоциями. И как только вы это сделаете, вы сможете построить фундамент, который поможет вам стать счастливее на всю оставшуюся жизнь.
Понимание счастья и несчастья необходимо, поэтому мы и начали с этой темы. Но это лишь первый шаг в построении лучшей жизни. Второй шаг – управление положительными и отрицательными эмоциями, чтобы стать сильнее и умнее и тратить меньше времени на то, чтобы отвлекаться на те стороны жизни, которые нам не нравятся. Об этом мы расскажем в следующих трех главах.
Артур-измы – понятия, которые ужасно полезны, потому что они ужасно липкие, как эмоциональный кофеин и бесполезные друзья.
Но две самые ценные вещи, которые вы узнаете, – слова, которые вы должны приклеить к холодильнику или повесить в рамку на стену, где вы будете видеть их пять или десять раз в день, – это следующие: "Ваши эмоции – это сигналы для вашего сознательного мозга о том, что происходит нечто, требующее вашего внимания и действий, – вот и все, чем они являются. Ваш сознательный мозг, если вы решили им воспользоваться, решает, как вы будете на них реагировать". Еще раз для убедительности: ваши эмоции – это всего лишь сигналы. И вы сами решаете, как на них реагировать. Эмоция – это постукивание по плечу, толчок локтем в бок. Что вы с ней сделаете – полностью ваш выбор.
Вы понимаете, что это значит, верно? Все те времена, когда вы чувствовали себя подавленным своими чувствами, когда вам казалось, что вы в плену у этих чувств, когда казалось, что чувства ведут автобус и лучшее, что вы можете сделать, – это пристегнуться, – вам больше не нужно так жить. Существуют стратегии, которые вы можете использовать, чтобы вернуть себе руль. Как объяснит Артур, это не означает, что вам больше никогда не придется иметь дело с гневом, страхом, ревностью, печалью или разочарованием, но в этом-то и дело: вы можете с ними справиться. Вы чувствуете, что чувствуете, а затем садитесь за руль. Вы сами решаете, как вам реагировать.